Бег

для бодрости километра хватит.хотя я по 40км. бегал,лет 15 назад.нравилось..

я бегаю через день по 4 км.,все норма,помогает согнать лишний вес и калории...а мышцы не убавляются)

нормально.

Привет я тоже бегал пол года назад,весил 94,4кг. как перестал бегать,хотел массы набрать и теперь вес мой 89.9-90.5кг. Вот такие пироги, бегать вообще это хорошо, это хорошее кардио.Хорошо влияет на сердце.
Лучше бегать с утра км. по 3-4 и все пойдет как надо.

до сороковника,так бегал,потом упахиваться начинаешь.сейчас 1км.утром,нормально вообщем..

Молодые люди,я тут заблудилась не много...скажите,если бегать с утяжелителями по 1кг,вес будет сходит?или мышечная масса будет набираться? Если цель похудеть,лучше с ними или без?

Бег с утяжелителями-не совсем подходящий режим для набора мышечной массы:) так что нет погода для беспокойства. вот только стоит ли его применять для похудения?насколько мне известно этот метод дает улучшение результатов в беге на короткие дистанции

спасибо,знаю что энергии расходуется больше...буду бегать с ними думаю не навредит....спасибо...

Удачи на дистанции:) судя по аватарке тебе худеть совсем ни к чему

хочеться чтобы как с картинки,да новерно не одна девушка не считает себя идеальной,даже если у нее все в порядке...

Бегать надо.Но если массу набираешь то лучше пока завязать с бегом

http://vkontakte.ru/note23440380_10157992

Заказывайте термобелье!!!Зима будет очень холодной, оно Вас согреет!!!БЕЗ ПРЕДОПЛАТЫ!!!Термобелье – это особое нижнее белье, которое имеет специальный покрой и плотно прилегает к телу. Одним из основных достоинств термобелья является то, что оно не растягивается. У термобелья отсутствуют боковые швы (или наличествуют лишь несколько плоских швов), что исключает натирание.
Функции термобелья

Основные функции термобелья: согреть, отвести влагу. При физических нагрузках выделяется огромное количество влаги (пота), которая скапливается в ткани обычного белья, тем самым снижая его теплоизоляционные свойства. Из-за этого расходуется лишняя энергия, которая тратится на удалении этой влаги. Термобелье в свою очередь выводит лишнюю влаг, бережет вашу энергию и позволяет вам с комфортом заниматься любимым видом спорта,а так же каждый день когда выходите на улицу в зимнюю погоду.
Мы предлагаем термобелье на шерстяной основе, которое превосходно согревает зимой. Сочетание овечьей шерсти и пуха ангорского кролика дополняет термобелье лечебными свойствами. Возникает оздоровительный эффект, благодаря сухому теплу и микромассажу, который улучшает микроциркуляцию крови.
Договариваемся о встрече в метро,смотрите оплачиваете.Посылаю почтой,наложенным платежом.Звоните или пишите.89263290981 Дмитрий

Вступай в группу Natural Club http://vkontakte.ru/club21138059 Там раздают Рейтинг на халяву!

http://vkontakte.ru/club15882247 - вся фарма,все фирмы - ЭФЕДРИН

если хавать курс на массу и бегать вес будет ?

У нас теперь есть публичная страница:
http://vkontakte.ru/public22849920

Если не сложно кликните "мне нравится" )
Спасибо )