КОгда пить протеиновый коктейль ДО Тренировки или После?

Ты уже ответил на свой вопрос

а по скольку пить?

2-2,5г протеина на 1кг твоего веса

А не много ли?

2-2,5 грама это суточная доза

всего 2 2,5 г или умножить на мои Кг?

Нужно 2,5г протеина на твои 50кг к примеру. Выходит 125г протеина тебе нужно в сутки.

ну ето всего протеина, в том числе и с пищи, а не самого коктейля))

Руслан ⏜⏝⏜Alibaba⏜⏝⏜ Алиев

Ты спрашиваешь о протеине ? именно о порошке ?

да именно сколько порошка.......... мешат в коктейль на упаковке написано 2 столовые ложки

У меня на протеине написано мешать 3 ложки на стакан молока.
Я так пью короче.

Мешай 2 ложки с молоком за час до тренировки.

И через полчаса после тренировки так же чтобы все усвоилось.

Уже пью так месяц , эффект есть

то что написано на банке БРЕД надо пить в районе 2г на кг
сам пол банки выпил как написано, но эфект был совсем не значителен , а когда по человечески там и эфект
ПОКУПАЙ ХОРОШИЙ НЕ СКУПИСЬ
сам пил после трени

анаболические стероиды по почте, жиросжигатели, в наличии оральная и инъекционная спортивная фармакология,а также большой выбор гормона роста.
самые низкие цены!

Дима Мальченко

Гавно все это 2г на кг.

Я пью как на банка написано и норм.
И там не полбанки а 3 ложки столовые - от 5 занятий даже не отбавляется почти ничего в банке.
На долго хватает.

А чего пьешь?

щас
Syntrax Matrix уже купил 3 дня назад

пил до этого Iron Man сывороточный

Добавляйтесь в ДРУЗЬЯ!?
?Добавляйтесь в ДРУЗЬЯ!?
?Добавляйтесь в ДРУЗЬЯ!?
?Добавляйтесь в ДРУЗЬЯ!?
?Добавляйтесь в ДРУЗЬЯ!?
?Добавляйтесь в ДРУЗЬЯ!?
?Добавляйтесь в ДРУЗЬЯ!?

пю 4 раза в день