Отжимани - Грудные мышцы

Такой вопрос:

Друг со мной вместе 2 года назад ходил в качалку, первое время я его даже обучал, как делать упражнения и т.п, так как читал много об этом и в теории вроде разбираюсь. Результаты вроде были, но слабовато, только сила увеличивалась, а внешне не менялись (программа тренировок была больше паурлифтинговая).

Год не видел этого парня, недавно встретил, так у него офигенно раскачены грудные мыщцы. Говорит почти каждый день отжимается дома, без дополнительной нагрузки. Я думал, что если часто и по много подходав отжиматься (как он), то это только на выносливость.

Дело в том, что я могу в одном подходе отжаться больше него, но у меня грудные не развиты как у него. В чем секрет? Кто добиться хороших результатов ЗАСЧЕТ ИНЕННО ОТЖИМАНИЙ, напишите пожалуйста подробно (количество подходов, повторений, мин. отдыха между подходами, коллич.тренировок в неделю...) программу.

Спасибо.