Как правильно составить программу для набора массы

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Как правильно составить программу для набора массыПомогите правильно составить программу для набора массы со штангой.
Проблема в том что я незнаю какие упражнения с какими лучше совмещать, качать отдельно ноги а на следю тренировку делать жим и остальные упражнения или как???
6 комментариев
avatar
составляю профессиональные программы тренеровок для каждого любителя бодибилдинга.также ценные советы и многое другое.нужно добавиться в друзья. обращаться в лс
avatar
Все для сайта ВКонтакте.ру , программы , секреты , статьи и многое другое
http://vk-helps.at.ua/
avatar
http://vkontakte.ru/club15882247 - вся фарма,все фирмы - ЭФЕДРИН
avatar
Привет, симпатичным и интересным парням. Добавляйтесь в друзья :)
Пообщаемся :)
avatar
Вступаем в новую группу, посвященную силовым тренировкам без использования анаболических стероидов. Здесь приведены готовые планы тренировок в формате MS Exel, всевозможная литература и статьи, посвященные "натуральному" силовому тренингу.
http://vkontakte.ru/power_body

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.