подскажите какието эфективные проги, или как их верно росписать...???

составляю профессиональные программы тренеровок для каждого любителя бодибилдинга.также ценные советы и многое другое. обращаться в лс

Нам с тобой не рожать, приседать, тянуть и жать!!! 3ачем выдумывать велосипед, делай базу и будет тебе щястье! Ну ты конечно не указал цель занятий, сила или маса, а может вообще хочеш збросить вес?!

хотелося бы на масу..?

Делай базу, ну и чючють подсобки, еш как слон -тоесть побольше белка и спи до отвала. А вообще, в двух словах не описать всех методических тонкостей!

http://vkontakte.ru/club15882247 - вся фарма,все фирмы - ЭФЕДРИН

Привет, симпатичным и интересным парням. Добавляйтесь в друзья :)
Пообщаемся :)

http://vkontakte.ru/note95876547_10282657

основные принципы тренинга

Вступаем в новую группу, посвященную силовым тренировкам без использования анаболических стероидов. Здесь приведены готовые планы тренировок в формате MS Exel, всевозможная литература и статьи, посвященные "натуральному" силовому тренингу.
http://vkontakte.ru/power_body