Вес 68 беру 100 кг на 10 - 11 раз,железом не занимался никогда,только боевые единоборства! Железом начал заниматься только месяц-полтора
свернуть ветку
Пирамидой с 45 и до 70 на8(10)повторений при своем 64кг На максимум послезавтра буду брать хочу 90попробывать занемался дома без железа в зал третий день только пойду(
свернуть ветку
я вот не понимаю, как можно выжимать 100, 105, 115, после года (!) тренировок, люди которые действительно десятки месяцев шли к этому меня поймут. поэтому лично я нихуя не верю.
свернуть ветку
До 100 кг. можно вполне дойти за год, я сам около того шел. Все зависит от физических данных.. А вот дальше уже сложнее.. Можно год тренироваться и сдвинуться всего на 15-20 кг..
свернуть ветку
*17 лет,жим 112.5 при весе 72кг 7 месяцев,прогресс пошел так быстро т.к , пахал очень сильно....*
мне 21, я жму 105, и занимаюсь ни один год я конечно паралельно этим занимался с единоборствами, но все же. хз как за 7 месяцев можно выжать 112,5 начав с нуля.) О_О
свернуть ветку
легко...)у всех разная гинетика джей катлер когда в школе первый раз попробывал пожать от груди то пожал 140) ну по крайней мере он сам так говорит
свернуть ветку
Максим Вегера вчера в 18:03 *17 лет,жим 112.5 при весе 72кг 7 месяцев,прогресс пошел так быстро т.к , пахал очень сильно....*
мне 21, я жму 105, и занимаюсь ни один год я конечно паралельно этим занимался с единоборствами, но все же. хз как за 7 месяцев можно выжать 112,5 начав с нуля.) О_О
Генетика тут тоже влияет,когда первый раз в зал пришел то срузу же 75на3 пожал при весе 61кг,здоровый сон+правильное питание+полностью выкладываться на тренировках и будет тебе счатье. P.S вчера 115 пожал))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
ве 73,5!
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
На максимум послезавтра буду брать хочу 90попробывать занемался дома без железа в зал третий день только пойду(
свернуть ветку
55 кг жму раз 6-8.
свернуть ветку
свернуть ветку
А вот дальше уже сложнее.. Можно год тренироваться и сдвинуться всего на 15-20 кг..
свернуть ветку
7 месяцев,прогресс пошел так быстро т.к , пахал очень сильно....*
мне 21, я жму 105, и занимаюсь ни один год
я конечно паралельно этим занимался с единоборствами, но все же.
хз как за 7 месяцев можно выжать 112,5 начав с нуля.) О_О
свернуть ветку
джей катлер когда в школе первый раз попробывал пожать от груди то пожал 140)
ну по крайней мере он сам так говорит
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
правда я жим уже месяца 4 не делаю)
только гантелями
свернуть ветку
вчера в 18:03
*17 лет,жим 112.5 при весе 72кг
7 месяцев,прогресс пошел так быстро т.к , пахал очень сильно....*
мне 21, я жму 105, и занимаюсь ни один год
я конечно паралельно этим занимался с единоборствами, но все же.
хз как за 7 месяцев можно выжать 112,5 начав с нуля.) О_О
Генетика тут тоже влияет,когда первый раз в зал пришел то срузу же 75на3 пожал при весе 61кг,здоровый сон+правильное питание+полностью выкладываться на тренировках и будет тебе счатье.
P.S вчера 115 пожал))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку