Вопрос!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВопросТ.к. не нашла такой темы в обсуждениях,хотела бы поинтересоваться.
Я недавно начала заниматься йогой,есть небольшая проблема:спазмы пальцев ног.Как от них избавиться?Может,какие-нибудь упражнения порекомендуете?
32 комментария
avatar
Виктория, пальцы у Вас сводит в каких асанах?
avatar
Преимущественно,когда разминается поясничный отдел(не могу точно назвать асаны,т.к. просто не знаю их специфических названий)
avatar
Здравствуйте!!! Намасте!!! кто и что думает о Дикше?? спасибо!! перепечатки из Интернета не интересуют!!!
avatar
Мария,что вы можете мне посоветовать?)
avatar
я где - то читала, что при правильной практике спазмы исключены!! попросите кого нибудь опытного проконтролировать вас в позах, учесть правильность их последования......Сорри, сама еще чайник всего третий год с йогой по-жизни!! НАМАСТЕ!!
avatar
Виктория,

1. Рекомендуется начинать комплекс с массажа ног
2. Попробуйте делать перед асанами активную разминку (приседания, махи, прыжки)
3. В самих асанах нужно добиваться полного расслабления всех мышц, которые не поддерживают положение.
avatar
Спасибо большое!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.