Как сесть в позу Лотоса?

привет, Максим!!
представь себе, что ты держишь стопой зеркало, зажав его между пальцами и пяткой.
сидя на табуретке и без помощи рук, силой одной только ноги, начиная из поясницы и пропуская усилие сквозь колено, попробуй повернуть это воображаемое зеркало к лицу и ты почувствуешь все те части тела, которые вынужденно вовлечены в эту непривычную работу ноги. когда ты сидя ровно сможешь дотянуть стопу до макушки руками - лотос готов, но тебе будет больно его делать. если ты сможешь положить каждую ногу по очереди на голову, пользуясь только силой самой ноги, то собрав лотос, можешь даже спать в нем.
знай, что в правильном лотосе колени равномерно давят в пол, принимая на себя большую часть веса тела, а не висят в воздухе. еще одна правильная примета лотоса - в нем, ВООБЩЕ, нет расслабленных участков, особенно сильно собраны в состояние тонуса должны быть колени.
однако, это все общее ля-ля. сам, и не зная всех техник безопасности, ты вряд ли сумеешь правильно прогреть тело перед тренировкой, поэтому травмы при самостоятельной сборке лотоса практически гарантированы, ведь я не знаю уровня проработки твоей поясницы, шеи и умения дышать, что нужно учиться делать в первую очередь. погонишься за рекордами, будешь, как спортсмены-профессионалы инвалидом к 35 годам.
пока

Спасибо Дмитрий за развернутый ответ.
Тогда поищу в интернете способы, как это делать аккуратно

Практика нужна. Практика! Понемногу, терпеливо разрабатывать суставы, по чуть-чуть посиживать по-турецки, затем попробовать сесть в "полу-лотос", а когда сможете себя чувствовать уверенно в этих позах, то можно уже и лотосе подумать )

Когда сидишь перед монитором в контакте, поднимай ноги на стул и ложи их хотя бы в подобие лотоса.

Время. Быстро садятся единицы.

научили еще в начальных классах,так щас могу ногу в петельку закручивать XD

Никогда не стремилась в него сесть, просто йогой занималась, сидела либо в сидхасане ( субхасане), либо полулотосе. Думаю, надо попробовать и с первого раза получилось. Дело не в положении ног , а в чем то видимо большем.