Фитнес и бодибилдинг → Йога. С чего начать?

Алексей, я тоже сейчас начинаю. Мне понравились Инна Видгоф и Виктор Корольков с телеканала "Живи". Некоторые их занятия есть у меня на странице. Посмотри. Желаю удачи!!!)
свернуть ветку

Спасибо, Мария!
свернуть ветку

На здоровье!
свернуть ветку

Я бы посоветовала аудио - Йога-Нидра.
свернуть ветку

Прана-яма. Дыхательные упражнения месяца за три регулярных практик уже дадут ощутимый результат снятия стрессовой нагрузки.
свернуть ветку

Почитайте книгу, йога не идинственный способ избавиться от стресса и изменить свою жизнь :)
свернуть ветку

Здравствуйте,я в йоге даже хуже чем чайник,поэтому прошу заранее извинить меня за ,возможно, некорректные вопросы.Что же такое йога-спорт или философия жизни?Почему столько школ,некоторые из которых называют чуть ли не сектами(типа Сахаджи)?Я хочу попробовать йогу,т.к хочется заняться какой-либо физкультурой(я гибкая, но не спортивная),подойдет ли для меня йога или лучше искать что-то другое,т.к очень не хочется заливать в свои мозги заморочки про чакры,космические энергии и т.п?В йоге я ищу то,что научит меня расслабляться и поправит спортивную форму,стоит ли пробовать?Помогите пожалуйста советом.))
свернуть ветку

Елена, йога - это работа ума с телом посредством воли и воображения.

А расслабляться можно по-разному, при этом не "заливая в мозги заморочки"

Совет прост - шейпинг, аэробика, гимнастика. Все, что сжигает калории и формирует фигуру.

А от йоги можно взять дыхание.

Пранояма 1:2 успокаивает.
Допустим вдох на 8 ударов пульса, выдох на 16. Таких кругов 7. Через полгода люди становятся значительно спокойнее и уравновешеннее.
свернуть ветку

Спасибо за совет)
свернуть ветку

Подойдет ли для Вас Йога ?
Это Вы должны почувствовать изнутри , своим Я.
(я гибкая, но не спортивная) -Да Вам определенно может подойти занятия Хатха- Йогой или Восточные танцы например.
Все как правило по началу начинают заниматься Хатха- Йогой или из за любопытства или чтобы поправить и улучшить свое здоровье( и этого они обязательно получают если делают все правильно не нарушая определенных законов и без лишнего азарта, прислушиваясь к собственному телу).
Йога -это огромная страна или огромный пласт знаний в которых заложен смысл человеческой жизни.
Йога - это путь духовной эволюции, чьим лозунгом вполне могло бы стать "Безопасность прежде всего!"
Фундамент практики обязательно должен быть прочным и гарантировать тем самым безопасность.
Поэтому первое, о чем говорит Патанджали, - это ЯМА и НИЯМА ; именно по этой причине он определяет строгую последовательность АСАНЫ и ПРАНАЯМЫ.
" Йогу следует постигать йогой. Йога есть учитель йоги. Сила йоги проявляется только через саму йогу.
Тот,кто не поддается легкомыслию, небрежности и невнимательности, - только тот в отдохновении пребывает в йоге и наслаждается йогой ".
свернуть ветку

Я думаю, надо честно сказать, чтобы не вводить в заблуждение, что женская йога - миф. Максимум - поправить здоровье.

свернуть ветку

У меня тоже пару вопросов..))
-Сколько раз в день, в какое время можно (или нужно) заниматься йогой новичкам? Какова длительность? И в какое время упражнения должны быть динамичными или наоборот спокойными(может быть для каждого по своему) ?
-Медитации и духовные практики? Расскажите, пожалуйста, что это? И обязательно ли это делать по первости с учителем?

Заранее, благодарю! :*
свернуть ветку

По существу.

С утра.
Натощак.

45 мин - 1,5 часа.
Остальное понимается на практике.

У новичков это должно происходить не самостоятельно, а со знающим, иначе нет НИКАКОГО смысла.
свернуть ветку

Спасибо большое! :)
свернуть ветку

При изменении состояния сознания, к примеру,при медитациях, духовных практиках, изменяется и частота импульсов, что влечет за собой изменение молекулярной структуры организма. Человек настраивается на совершенно другую частоту реальности и воспринимает этот мир как низшую иллюзию
свернуть ветку

Духовные практики – это всего лишь инструмент для починки своего разума. Т.е. медитации – всего лишь способ пробуждения от духовной спячки и вспоминание того, что в нем давно скрыто и забыто, того, что он когда-то умел и знал. Вообще учитель не нужен, главное все делать с умом!
свернуть ветку

Медитация представляет собой состояние, в котором достигается высшая степень концентрации внимания на определенном объекте или же, наоборот, — полное рассредоточение внимания.
(Из книги Анастасии Новых "Сэнсэй", там есть подробное описание, понятно и доступно)
свернуть ветку

В этом состоянии наступает остановка процессов восприятия и мышления, происходит особого рода чувственная изоляция человека от внешнего мира и полное сосредоточение на внутреннем, духовном мире, духовной сущности.

свернуть ветку

Простая медитация – это тренировка мысли, а уже более углубленная духовная практика – это тренировка духа. Главное – чтобы человек смог сначала победить в себе своего Стража, свое материальное мышление.
Медитация – это один из способов пробуждения духовного начала...
свернуть ветку

Медитация - это сознательное волевое управление процессами в теле человека посредством мысленного воздействия.

Когда тело начинает слушать сознательный мозг и способно меняться по его воле, человек способен медитировать.

Это приходит само.
Как результат длительных практик в Хатха Йоге.
Является эволюционным следствием.

Важно понять.
С этого не начинают.
Этим заканчивают.
Те, кому дано.

Остальное - в 99% случаев мистика.
Бывает, рождаются такие люди. Но это уже йоги от рождения. Или гои.

Их очень-очень мало.
Это полубоги.
свернуть ветку