раздельное питание!

Фитнес и бодибилдинг 19 марта 2014, 23:36

я занимался штангой дома около года. в зал не ходил, паралельно со штангой занимался единоборствами (боксом и кикбоксом). недавно пришлось прекратить заниматься кикбоксом... пришел в атлетический клуб, решил заниматься спортом для себя, поработать на тело и силу так сказать)
тренер в зале мне посаветовал питаться 6- 7 раз. питаться раздельно белки углеводы. тоесть начиная с утра 7*00 утра белок, в 10 углевод, в 12 белок 15 углевод и тд птаться каждые 2-3 часа чередуя белок углевод и минимум жира в пище...
кто как считает такое питание дает результаты, или смешаное все таки будет лучше?

15 комментариев

Диетологи говорят, что в смешенном виде все лучше усваивается.

Только с утра желательно угли, а не белок

Ну вроде все бодибилдеры овсянку с омлетом едят каждое утро и не жалуются.

Рамиль, интересная тема продолжай

Вячеслав, и высреться скорей)))

Ну конечно высрется, это же пищеварение, чувак. Или у тебя как то по другому все происходит?! Еще раз сочувствую....

Только начинаю заниматься, вес 60,рост 172, 21год. Интересует питание, заранее спасибо

Вот статья по питанию как раз для начинающих: http://vkontakte.ru/pages?oid=-27665459&p=%D0%9A...

у меня ошибка выходит

Че за ошибка? У меня норм открывается. Попробуй вступить в группу и зайти еще раз.

Данная страница скрыта настройками приватности.

Попробуй щас, открыл доступ всем.

все заработало, спасибо.

Если что вступай в группу, там еще и программку качнешь какую-нибудь.

Вячеслав, я себя не балую унитазом больше раза в день не присаживаюсь на него журнал почитать стараюсь сьеденное усвоить а не прогнать по кишкам на выход