Л-Карнитин

у меня результат был не сразу....я сидел на диете и пил его....в итоге 8 кг )

Кардионагрузка кардионагрузке рознь!
Ежедневно нельзя, 3-4 раза в неделю и за пульсом следить надо.
Если рассматривать жиросжигатели что продаются в магазинах, то считаю, что Л-карнитин самый подходящий продукт для женщин. Только доза должна быть больше чем пишут в инструкции. Не менее 2,5-3 гр. и вперед на кардио!

а если для меня? мне 16 вешу 78 кг и бегаю по утрам (по крайней мере уже неделю)
сколько мне надо его принимать, и надо ли вообще?

Начнем с того, что Л-карнитин- это безопасная аминокислота, вреда она точно не принесет, если конечно нету индивидуальной непереносимости, про что я еще ни разу не слышал. Второе- спросить у любого инструктора- основа основ это диета! Без нее и эфедрин не поможет!

Так что для любого человека, который хочет сбросить лишний вес, в первую очередь надо пересмотреть свой рацион. Спортивные жиросжигатели могут помочь, но лишь чуть-чуть. В твоем возрасте рано думать о спортпите! Займись разгоном обмена веществ, этого будет достаточно!

Я считаю, что Л-карнитин для мужчин не подходит, наш организм более устойчив к препаратам и к их возможных побочных эффектах, поэтому мы можем принимать более сильные продукты. Хорошие вещи- Tight от San, Anadrox от MHP, Hydroxycut от Muscletech, да много чего еще! Но не без диеты!

поздняк( я уже купил в саше (в воде растворять) подскажите как их принимать? т.е. утром и на весь день? или прям перед треней?

перед кардио

кардио это какая?
и какие продукты надо исключить чтоб карнитин действовал?

кардио- все что хочешь, бег, велосипед, элепсойд, степпер, травилатор...
чтобы работал исключать ничего не надо, а вот чтобы похудеть нужно!
это целая наука, и так просто ее не рассказать, исключаешь из рациона все простые углеводы, употребляешь только сложные, выбираешь продукты с наименьшем содержанием жира, исключение- морская рыба, чем больше Омега-3 тем лучше, побольше белка, после 18.00 только белок, убераешь все соусы, пьешь только воду или зеленый чай, питаешься 5-6 раз в день маленькими порциями, ищи на форумах, там все подробно расписано!

Подскажите какой л-карнитин лучше и в какой форме выпуска?)

у меня L-карнитин Genetic Force в ампулах по 25 мл малиново-черничный. за полчаса до тренировки треть ампулы на пустой желудок.

а конентрация в разных формах разная или просто формой выпуска отличаются?

по-поводу концентрации сказать ничего не могу, но знаю, что в больших бутылках есть и там по-другому вымеряется. мне тренер подобрал.

спасибо)

на сколько мне известно, самый чистый Л-карнитин фирымы Multipower и Weider (продается под брендом BodyShaper). Лучше всего брать жидкий концентрат, продается по 1л. Это наилучший и самый бюджетный вариант!