Ребят. Совсем новичек в данной теме. Буду благодарен за дельные советы. Вообщем вещу я 55 кг, рост 176. Естественно худой, но мышцы накачаны естественным способом, но я понимаю что это еще не все. Хочу начать питаться спортивным питанием, а какие, вы мне подскажите для набора массы. т.е. протеины там или еще какие там таблетки. только для набора массы. и как сочетать это самое питье и какие упражнения нужно делать.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Что касается питания, в твоем случае подойдет гейнер, хотя опять же все индивидуально, и в первую очередь надо думать не о спорт.пит. а о режиме и диете.
Гейнер бери, для худых "Muscle Juice (Ultimate Nutrition)" - самое то. И программа тренировок хорошая из базовых упражнений. Конкретно можешь здесь посмотреть: http://vkontakte.ru/stuart_mcrobert
вот фото Вячеслав