Вопрос жизни и смерти! Помогите пожалуйста!

Фитнес и бодибилдинг 30 июня 2013, 14:37

Всем привет! Пишу со страницы сестры, т.к свою удалил!

Сейчас я напишу программу своего питания и тренировок! Прошу вас высказать свое мнение, буду рад любому!

Примерное питание на день

2 бутерброда сыр - белка - не знаю
Яйца вареные 5 шт. - белка - 30 гр.
Гречка с мясом + бутерброды ветчина - белка - 30гр.
1 л. Кифира - белка - 30 гр.
Гречка с мясом + бутерброды ветчина - белка - 30 гр.

Пищу принимаю в промежутки 1.5 - 3 часа

Итого прмерно 125 гр белка

Мой вес 58 кг при росте 180 см. 17 лет

Тренировки 3 раза в неделю, занимаюсь вторую неделю, курить бросил в тот же день как начал заниматся.

ЖДУ ВАШИХ МНЕНИЙ! ПОПРАВОК и т.д!

Заранее огромное спасибо!!!!

5 комментариев

Не понятно совершенно сколько ты углеводов жрешь при этом, но белка у тебя до усрачки хватает в принципе. Какая цель тренировок? Какой тип обмена в организме? От этого и надо плясать.

Да даже если он напишет все это ... Углеводы. И тип обмена??? это что за фак? Он не написал даже тренировки свои ... может он сжигает все это в обычной жизни... на физкультуре допустим... То что ты написал тут это ничего не даст ...

да. надо бы побольше инфы о тренировках(сколько по времени ,что и как делаешь,отдых между подходами и т.д),как отдыхаешь(может спишь по 4 часа в сутки),какой образ жизни ведешь,к питанию необходимы и углеводы,и витамины.

продаю травматик zoraki 914
http://www.youtube.com/watch?v=WE7sONzUu7M&featu...
6300руб
отправлю почтой, могу отправить травм патроны 40р штука
В комплекте коробка, инструкция,шомпол. Есть несколько штук, отправлю курьерской службой сам в подмосковье.
ЛИЦЕНЗИИ НЕ НУЖНО

ЕШЬ МАКАРОНЫ ВЕЧЕРОМ ЖЕЛАТЕЛЬНО БЛИЖЕ КО СНУ,ХОТЬ ЭТО НЕ ОСОБО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ НО ПРИ ТВОЕЙ УЖАСНОЙ ДИСТРОФИИ ИНАЧЕ НИКАК