23 комментария
avatar
уже была такая тема. 3
avatar
Что бы заработать усталость мышц?
avatar
2-3 раза. 1 мало, бицепс это не ноги.
avatar
1 норм + он в день спины еще не плохо работает, итого 2 раза вполне достаточно
avatar
качайте бицепс ебать по 20 раз в неделю !
куда тебе 2- 3 раза его качать ! ему вполне для хорошего роста 1 раза в неделю хватит ! а так ты его затрахаешь досмерти !
avatar
можно даже реже, чем 1 раз в неделю попробовать =)
avatar
Вот и пайди проссы сколько раз на самом деле надо бицепс забивать )))
avatar
Да качайте хоть раз в месяц))
avatar
качай 2 раза
спина+бицепс примерно вт
руки пт

и все хорошо будет!
я примерно накинул там смотри сам по своей проге.
расскинь в начало и в конец недели!
avatar
купи таблеток и не парься
avatar
Данабольчика
avatar
Как чувствуешь что бицепс восстановился так и качай, если хочешь.
avatar
Виталий! А как же суперкомпенсация?)
avatar
бицепс растет со всей рукой вцелом.
avatar
авотхуй. У тяжелоатлетов бицепсы слабо развиты, за ненадобностью.
avatar
я раза 3-4 за неделю качаю его,по 3 упрожнения,а он пидр медленно растет(((
avatar
поэтому и медленно что ты так много качаешь его надо качать 1 раз в неделю я за пол года накачал до 40 см а было 29 хД
avatar
хм...один раз в неделю?А ХОТЯБЫ ДВА РАЗА????
avatar
а трицепс можно 3 раза в неделю качать????
avatar
Абсолютно нет.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.