Тренировка за Джо Вейдером

Самая популярная система,много базы,работа на силу.Эффективна,но не для каждого.Джо тренеровал лучших атлетов,в том числе и Арни)

дело было не в бабине...

лично я считаю,что его проги рассчитаны на профи,на простых любителей они не действуют,или действуют,но в меньшей степени.слишком много всего ненужного,от чего простой любитель со средней генетикой только будет терять драгоценную массу.конечно,кое-что можно взять на вооружение,но далеко не все))тут надо рассматривать не просто упражнения,а сам принцип программы,т е смотреть в корень.

Проги вейдера рассчитаны на массу, какая нахуй сила, начинающем посоветовал делать базу жим,тяга, присед, вот тут уже сила, и масса растет, а когда веса будут норм , то мона и увеличить количество упражнений

Во многих статтях я читал о упражнениях на силу, масу, мощность... Но как различать ети понятия.
Упражнения на СИЛУ-- ето ...
Упражнения на МАСУ-- ето...
Как мне кажется, что маса и сила ето одно и тоже. Чем больше маса тем больше сила. Висказивайте свое мнение.

По Вэйдеру занимаюсь. Прочитал не 1 раз его методики. Как говорили выше "любителям со средней генетикой" можно чтото взять на вооружение. Лично у меня нет возможности посещать тренажерный зал, но есть стремление и желание заниматься. Занимаюсь штангой, гантелями, гирями, турник. Из программы Джо выбрал подходящие себе упражнения и компромиссные так сказать (заменил тренажеры). Эффект дал о себе знать уже после первого месяца занятий, тоесть после базового курса. Отвечая на вопрос. могу сказать что методика эффективна, если правильно подойти к делу. Правильно выполнять упражнения и правильно питаться. Систематика... важная вещ)

Петро, масса и сила это не одно и тоже, сравни бодибилдиров, и паурлифтером, количество мышц не зависит от силы их сокращения

тренируйся,как дурак и питайся как мудрец,а не наоборот!

Александр Артеммов
тренируйся,как дурак и питайся как мудрец,а не наоборот!

Мудро сказано.

Владимир ♫=♥ Михалевский
Петро, масса и сила это не одно и тоже, сравни бодибилдиров, и паурлифтером, количество мышц не зависит от силы их сокращения

Кльксть мязв у всх однакова, лише х величина рзна. У рзних людей сво сильнш слабш (менше протренован) мязи. Наприклад у плавцв добре розвинена верхня частина тла, а в спринтерв футболств нижня.
Найсильншими мязами в людей ноги (а саме стегна, тобто бедра по рос.), спина, сдниц. якщо х ще й тренувати, то вони зможуть творити чудеса. Пауерлфтери якраз х тренують.
Думаю, що ти це все без мене знаш. Не називай мене кепом, просто давай детальнше обговоримо цю тему.

эм.., пиши по русски