Рывок и толчок

я иногда тренирую только одно из этих упражнений толчок, в нем техника попроще, рывок мне кажется сложноватым, ну после толчка, заметно ноги спина плечи окрепли, так сказать чувствуешь себя увереннее:)макс брал 85 как то, но занимаюсь этим упражнением очень редко раз в 2недели может больше)хватает присяда и становой по зарез, не могу выделить время, плотный график тренеровок

Упражнения конечно классные но развивают скорее не силовые, а скоростно силовые качества, плюс вряд ли получится самому технику освоить.

Я делаю толчек, в среднюю тренировку после становой...
упражнение хорошее... улучшает срыв штанги при тяге... быстрее ее отдераешь от пола...
плюс нихуево прокачивает трапы...85 кг 5 по 5 делаю... и все заебок...
при наборе веса вседа делаю... его.. а когда на силовые проги перехожу убираю...не до него становится...=)

я тож толчок иногда делаю...
рывок один раз попробовал,чуть не разъебался:D

Просто эти упражнения комплексно влияют на мышцы стабилизаторы и взрывную силу организма.вобщем нужно добавлять в программу.