Руки. / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингРуки.

Фитнес и бодибилдинг: РукиВстал у зеркала, показалось, что руки меньше(28см) чем должны
быть по сравнению с торсом. Подскажите упражнения пожалуйста.

Комментарии (18)
rss свернуть / развернуть
приседания, становая тяга, жим лежа
свернуть ветку
Ты имеешь ввиду, пока что на это забить и делать базу?
свернуть ветку
Ну допустим буду я делать токо эти три упражнения, а например бицепс куда деть? Не тренировать чтоли?
свернуть ветку
Ну тренируй если хочется раз в неделю.
свернуть ветку
после того как пройдет этак...месяцев 10 занятий на которых ты долбил базу вот тогдааа уже можешь и качать бицухи трипцухи и.т.д хотя сам я такого мнения непридерживаюсь xD
свернуть ветку
без базы нет ничего
свернуть ветку
делай бицепс на скамье скотта, хорошо забиваются
свернуть ветку
а еще попробуй делать спразу без перерыва бицепс-трицепс, но так не чаще 1 раза в 2 недели
свернуть ветку
Нужен совет... Качаюсь на дому около года. До этого были разные виды спорта... Так о чем я... Качаю бицухи с чередаванием, не растут уже около полу года... Дайте совет што нужно делать...
свернуть ветку
Надо качать в первую очередь большие группы мышц такие как ноги и спина, соответственно делать присед и становую ну и жим конечно. Они задействуют все тело,увеличивают выработку теста тогда бицухи будут расти. Лучше записаться в зал, ну а дома качать бицухи..
свернуть ветку
михаил бобков +5.
свернуть ветку
Подтягивайся, если дури много цепляй груз. Я дома бицаки гантелями качал, вроде и веса не маленькие, а не ростет. Сейчас начал подтягиваться, пока без груза правда, но прогресс пошел.
свернуть ветку
Mиxаил Бoбкoв согласен.Отдельная мышца не будет расти без должной нагрузки на все тело. Базу надо в первую очередь.
свернуть ветку
Помоему самое лучшее сочитание бицепс и трицепс делать в один день- в конце недели.
свернуть ветку
что есть "база?"
свернуть ветку
база это: присед, становая, различные жимы, турник и брусья
свернуть ветку
чтоб росло есть надо,хоть убейся без еды хрен что будет
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.