опять тема отбитого

Фитнес и бодибилдинг 12 июля 2013, 17:04

доброго дня, товарищи спортсмены.
опять х@евые вопросы, на повесте дня их всего два.
1. что делать в день с грудью? бицепс или трицепс? трицепс же вроде в жимах участвует, если не ошибаюсь, зачем же его в один день с жимом делать? но на форумах (да и здесь) довольно часто говорят что трицепс нужно делать именно в день с грудью.
2. через 2 месяца в армию. я так понимаю, качаться там особо не получиться? не во всех частях есть тренажерка, да и с едой говорят там особо не очень. по желанию, потравите баек по поводу нелегкой армейской жизни срочника-билдера.

13 комментариев

я грудь-трицепс делаю....а на счет армии помоему все наоборот,качаться и жрать,там как раз крупы всякие дают,самое то.

Согласен. В армии с правильным подходом можно ого ого результатов добиться

Мне один чел говорил что после армейских каш прибавил 15 кг

Скажу одно: я точно знаю и уверен на 100%, что в армии тебя на 60% только по спорту долбить будут. По началу ты будешь бегать...очень много... потом будет небольшой проеб: будет время по вечерам заглянуть в качалку( она есть в каждом батальоне)

Ага две качалки, куда ни плюн одни качалки )) единственное желание будет это спать, жрать и где взять покурить.

не знаю мошь где то и кормят гуд, у меня два знакомых уходили, похудели писец

у нас толстые худели, а худые полнели! Парадокс. Я сам в армии сперва с 73 до 65 кг слетал. Под дембель набрал 79кг. Аклиматизация.

РЕЖИМ!!!
Питание по режиму решает!!!!

Я делаю грудь\трицепс
Все хорошо чувствую!
Хотя бицепс почти каждый день по чуть чуть делаю, а в день его трени забиваю!

По поводу того, получиться ли качаться в армии, не знаю как сейчас, но когда я служил (93-95) нас старослужащие" прокачивали" на славу))))))))
Утром бег с ротой по 5-ть 10 км, потом ОФП на спортгородке. А вечером после отбоя своя "прога"))))))) упор лежа и пресс, и все это в жесткой манере, если что не так фанеру к осмотру, и пробивали ее не только руками. В общем, поверь, тренировочный процесс шел круче чем в Вандамовских фильмах.
Но и результаты были не плохими))) а сейчас я не знаю как там в армии, говорят что все изменилось к лучшему.

Ну знакомых,которых вот прошлой весной забрали спокойно занимаются)Брат на большухе приходит скоро,он тоже как дома занимался так и там продолжил.

У меня приятель в армии накачался так: подтягивания(широким хватом, узким, с прямым и обратным хватом и т.д), бег, отжимания и пресс!