Омега -3 или рыбий жир

пред едой. хаваю по 4 раза в день, таблы по 0,3

А что они дают?

для пишеварени вроде чтоб от добавок поноса небыло аахахаха)))

Это жирорастворимый витамин. Жри с ...хавкой вообще. Витамин С водорастворимый

Для Станислава и Марат цитата с вики
Омега 3 оказывают общеукрепляющее, антиоксидантное, противовоспалительное, иммунокорректирующее действие. Помогают работе сердца, нормализуют уровень липидов в крови. Благоприятно воздействует на функционирование клеток мозга и иммунной системы. Снижает риск атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта, гипертонии, инсульта). Снижает риск развития деменции (распада психических функций) у пожилых людей. ПНЖК Омега 3 регулируют содержание серотонина, химического передатчика импульсов между клетками, способствуя хорошему настроению.

вообще все витмины после еды надо есть

Обоснуй пожалусто

Владимир Михалевский спасибо за разяснение))

пожалуйста