тогда попробуй уменьшить нагрузку Например: я работал по программе Шейко и у меня болели локти, уменьшив лишь кол-во разводок, а в некоторые дни где они включались вообще убрав их из списка локти прекратили болеть. А терафлекс стоит использовать как витамины либо БАД. Кстати терафлекс как раз и состоит из глюкозамина и сульфата, и как сказано в инструкции (если не ошибаюсь) эффект достигается лишь через полгода. Так что ищи причину болей.
У меня плечи при жиме болели , поколол Суст и заебок, сам не думал , что поможет. А так все что накапливает воду должно снимать боль по идее, но тоже еще как пойдет.
но это скорее на время)