Помогите с протеинам разабраться serious mass
как его пить до еды или вовремя и тп
как его пить до еды или вовремя и тп
как его пить до еды или вовремя и тп
как его пить до еды или вовремя и тп
как его пить до еды или вовремя и тп
сегодня в 11:33
протеин обычно пьют ВМЕСТО еды, или МЕЖДУ приемами пищи, а также на ночь =)
вместо еды? или между приемами пищи... так ты сам еще не уверен?
на сколько я знаю и сам пью,пьется он с самого утра,в обед в часа 2,и после тренировки... это так называемые протеиновые окна... когда организм требует белка
и я не видел что бы протеин пили вместо еды..... я знаю что его хорошо пить вместе с едой...
Да тут много интересного!
Насчет окна правильно отчасти. Оно есть только после тренировки! И длится около 2-3 часов. А насчет приема протеина смотря какой! Если Сыворотка то лучше утром до еды. Если казеин то на ночь. Так же есть протеины которые имеют многосоставную матрицу и их можно пить как угодно! Главное что бы денег хватало! А вообще в идеале прием протеина ето утром, перед треней, после нее, и на ночь! Но самый важный ето после трени! А если говорить про serious mass то ето гейнер как тут уже написали!