сколько раз в неделю надо качать мышцы чтобы они правельно развивались, расли???

Фитнес и бодибилдинг 27 сентября 2013, 13:40

что бы вы предложили когда я качаюсь блисько шести месяцев???

10 комментариев

и сколько в неделю можно бегать?

одну группу мышцы лучше всего качать 1-2 раза в неделю
с перерывом в 3 дня
бегать можно каждый день

каждому индивидуально... кому 2раза в неделю кому то 5раз по 2 раза в день,

тэбе ближе 2-3 раз в неделю

ну да
надо чуть-чуть времени чтобы ето понять...
каждому свое

спасиба!!!

я бы вот занимался понедельник среда пятница и бегал по вечерам !!!! отдых вторник четверг

раз в неделю

2 - 3 раза в неделю.

Крупные мышцы спины, ног, груди 1 раз. Пресс можно 3 раза, бицепс, трицепс 2.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.