КАК убрать пузо ???

Фитнес и бодибилдинг 22 ноября 2013, 22:58

Подскажите сколько раз кушать в день что делать кажды ли день бегать и пресс качать и тп?

6 комментариев

было же

))))))))) жир с тела сжигается везде одинаково... и не стоит дрочить себя только прессом... бег, любые аэробные упражнения и побольше воды, есть 5-7 раз в день но по чуть чуть

я сначала пробегаю 5км потом только захожу в спорт-зал. за неделю 2кг.

лично я порекомендую
1. кроссы (8-12 км)
2. есть небольшими порциями но часто, чем полведра за раз
3. качать пресс
4. качать грудь, чтобы сгладить пропорции

Чувак у тебя на 3 фотке все ОК) и так

Я отьел когда массу на берал сук жир появился лишний на пузе

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.