Фитнес и бодибилдинг → Подскажите плизз!!! Ну ооочень важно!!

Почитай что такое низкоуглеводная диета, займись железом, от жиросжигателя особого эффекта не не будет.
свернуть ветку

Спасибо!))) я и так в тренажерный зал хожу!!
свернуть ветку

Ну молодец, кушай больше мяса и не кушай пирожков )) все просто.
свернуть ветку

А вообще если серьезно то почитай побольше про диеты, составь себе рацион, займись подсчетом калорий и будет тебе счастье.
свернуть ветку

Помоему исходя из твоего соотношения роста и веса за чем те худеть
свернуть ветку

не...так-то я знаю,что не толстая! Но я хочу рельеф и кубики пресса...это в основном моя задача, а не похудение=)) Просто мне как-то сказали, что всего этого я смогу добиться только когда похудею! =)))) Спасибо вам ОГРОМНОЕ!!!!! А протеин можно употреблять только мужчинам??
свернуть ветку

Почему только мужчинам )) я ж говорю почитай больше про диеты, тогда не будет откровенно глупых вопросов, протеин это тот же белок который ты получаешь из мяса, яиц, творога, только в порошковый протеин это некий концентрат и вдобавок содержит минимум жиров и углеводов.
Ключевое значение имеет не общая масса тела а соотношение в организме жира/воды/мышц, т есть через полгода тернировок у тебя весы будут показывать те же 64 кг (что вряд ли) а в зеркале будет выглядеть по другому.
свернуть ветку

Я читала про них и там помимо всего этого было еще сказано, что в протеине содержится тестостерон и из-за этого его нельзя принимать девушкам, т.к они потом мужеподобными становятся! Вот я и решила уточнить! Спасибо, Жень!!! ;)))))))))))) Я все поняла! ;Р
свернуть ветку

Ололо тестостерон )) это пиздец )) я под столом.
свернуть ветку

Аха ха нету его там! И ваще нафиг он те ? Им пищу нельзя заменить! Просто правильно кушай и качай пресс и будет те счастье:)
свернуть ветку

Татьянка
забили тебе мозг добавками спортивными...
правильное питание,силовые нагрузки
пресс и бег
вот ключ к успеху!
забудь про жир. жигатели)
свернуть ветку

Аааа....Спасибо большущее!!!))))))))) Окай, так и сделаю! И будет мне счастье! хихи ;))
свернуть ветку

Счастье в прессе?
хех
свернуть ветку

Вообще конечно же нет)) Но если рассматривать фигуру, то для меня пресс важен! Я бы наверно с ума сошла, если бы у меня висело брюхо!))))
свернуть ветку

хех
ето тебя мама в детстве пугала брюхом?
молодец шо решила занятся всем этим)
свернуть ветку

неа, соседка очень "привлекательная" жила)) вот и насмотрелась...!)))
А так как-то само собой все пришло!))
свернуть ветку

я пил гидроксикат хардкор х, 8 кг сбросил
свернуть ветку