Подскажите как луче

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Подскажите как лучеКак луче делать упражнения больше подходов с маленьким весом или меньше подходов с большим весом:?
10 комментариев
avatar
больше подходов с умными книжками
avatar
смотря что тебе нужно?
сушится или набрать мышечную массу...
avatar
делай 3-4 подхода по 10-12 раз
просто если массу набирать, то больше каллорий, белка и т.п.
если сушиться, то больше белка, меньше каллорий!
avatar
сушиться делать 4 подхода по 12 раз?
avatar
4 подхода 6-8 раз. на базу.
на остальные по 10-14
avatar
работай не с макс весом
больше 12 раз в подходе
avatar
не правильно сказал
делай как минимум 8 раз!
avatar
хорошо спасибо всем

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.