КАК ЛУЧЕ УБРАТЬ ПУЗО

Тоесть ЖИР НА прессе)

Все вместе хорошо,а еше качать сам Пресс

И соблюдать диету,и все будет путем)))

Диета кстати не обязательна,можно просто есть как обычно,но при этом надо много двигаться,бегать,прыгать,пресс качать,тогда еда превратится в энергию

Есть еще маленькая хитрость.При беге или других аэробных упражнениях,обмотать проблемную зону пищ.пленкой.

я вот пресс качаю бегаю раза 2 в неделю пресс качаю день через день

авот гимнастическим колесом норм его качать с каленак ? если да то сколько раз и подходов ?

а с пленкой луче потеть:буду?

пленку я бы не советовал,кожа должна дышать..а то потом хуже будет.
бегать советую каждый день,даже 2 раза в день.
насчет колеса не знаю

да лучше потеть будешь.

колесо это вообще норм вещь

больше плавайте

Вазможности нет пока плавать а сколько на колесе делать раз и подходов???

По сколько минут бегать 2 раза в день надо?

по 20-30минут

Пищевая пленка не поможет, это очередной миф. Она поможет максимум согнать воду, которую потом сразу же вы вернете в организм. Только зря себя измучаете. Так же как и качание пресса жира не сгонит. Талия будет увеличиваться, а жир никуда не денется. Самое эффективное это бег + соответствующая диета. Вот хорошая статья на эту тему:
http://sportswiki.ru/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_...

хотя не со всем в ней согласен, но в целом все грамотно описано.

на колесе раз по 15-25 подхода 3 норм будет

хоть каким-то видом спорта займись, колу ф топку, мак и фастфуды всякие тоже. ;)

ножом

lol

есть замечательное упражнение - вращения головы в стороны когда тебе предлагают еду.

Петросяны собрались чтоли?

Прочитать темы тебе религия не позволяет?

бегать нужно больше чем 40 минут, меньше безпонту, и на тощак естественно, если в пузе есть еда ты будешь ее палить а не жирок)))

Паша ты бред написал)

меньше кушай и пузо уйдет.чем больше ешь, тем больше становится желудок и кишечник. плюс жирок откладывается.

Так даю рецепт самой продуктивной диеты!
Запиши себе где-нибудь!!!

"БОЛЬШЕ БЕГАТЬ - МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!" )))