Порядок упражнений.

Фитнес и бодибилдинг 5 января 2013, 16:34

Парни кто-нибудь пробовал менять порядок упражнений для мышц груди. Я просто всегда ставил на 1 место жим штанги лежа как базовое , а потом делал жим гантелями . Меня всегда пугало то что если я буду делать жим гантелями в первую очередь то следовательно снизиться рабочий вес жима лежа. Для меня в целом не важен жим штанги ,а важны объемы. Что скажете ?

15 комментариев

Херня все это

Поясни.

Базу нужно делать вначале!

Почему

Потому что базовые упражнения основные и им надо уделять больше внимания ибо потом ты будешь уже уставший их выполнять, кароч делай их вначале и ниипет =)

В этом то и фишка, то что ощущения будут совсем другие , не те к которым то так привык.

Какая фишка? Ты о чем? о_О
Можно тогда становую, присед и жим в один день делать - ощущения тоже совсем другие будут, а смысла также нет никакого.

Аха ха. Ну точно делай все в один день ощущения будут офигеные! Хрен до дома доползеш если старатся будеш

Два базовых упражнения нежелательно делать в один день, т.к они включают в работу самые большие мышцы тела. Следовательно и восстанавливаться будешь дольше . И перетренироваться большая вероятность.

Смысле всегда есть. При чем тут несколько базовых упражнений в один день , не понял.
Я лишь хочу переставить упражнения местами что бы мышцы не привыкали. => будут ощущения другие => Рост.

Тебя ж говорят, что на базу уходит много сил поэтому и делать лучше вначале.
Вобщем делай че хочешь.

Если на нее много сил уходит это не означает что ее нужно делать вначале.

Незнаю как у тебя, но у меня под конец тренировки уже не останется сил на базовое, если только с маленьким весом и ужасным читингом.

Не под конец , это будет второе упражнение для грудных. Надо будет попробовать , посмотреть что да как . А то 1 упражнение жим штанги меня уже накаляет. Привык уже , не так вжигает как раньше.

вообще читал что менять упр местами полезно для веса,но мышцы так же растут,так что не парься если не гонишься за весами
и делай все грамотно и расчитывай силы

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.