Сколько раз в неделю можно качать грудь!?

Делай один день тяжелый грудь, а другой легкий на технику этого достаточно.

а еще советы есть?:

когда делаешь жим лежа,трицепс устает быстрее чем грудь и получается такая фигня что мышцы груди могут выполнить еще пару повторений а трицепсы уже нет. попробуй предварительно загрузить немного грудь,например разводкой гантель,а потом делай жим. Это одна из методик Джо Вейдера,принцип предварительного истощения.

еще можно прочитать книгу Фредерика Делавье.Методика силовых упражнений=)

тоесть можно так....пн - грудь бицепс качаю я.... и в среду можно сделать разводку и жим лежа.. да?

да, сначала сделай 2-3 подхода разводки потом переходи на жим, и в понедельник брусья с отягощением включи,от них тоже хорошо грудь растет,

Раз в неделю делай обьемный тренинг - вполне хватит.

)))))
Руслан Ляхов ты хоть тренажерный зал посещаешь???!!
В первую очередь выполняется базовое упражнение (Жим штанги) а после изолирующее упр на добивание (разводка)

6 дней в неделю занимаюсь .. грудь качаю 2 раза в неделю.кому как честно.

Серега Тавлинский как долго у тебя востанавливается грудь после трени??

что касаеться упражнений...жим лежа 3х 8-12 жим под 45градусов 3х8-12 и разводка гантелей.иногда забиваюсь отжиманиями на гирях

да бля че вы мне лечите хуйню всякую.. я знаю что да как делать.. мне надо знать можно ли два раза качать грудь в неделю??? Артем, у меня перерыв между подходами 2 минуты...

Я спрашивал не про перерыв между подходами,а как долго востанавливаются мышци груди ПОСЛЕ тренировки.тоесть как долго они у тебя болят??

артем! респект)) я тоже сначала делаю жим, потом разводку)))и реально все) по 8 подходов на 2 вида))

серега! мышцы груди любят когда их выжимают, но перерыв нужен,они развиваются во время отдыха... я считаю на раз в неделю...