Эктоморофы

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ЭктоморофыОбращаюсь к тем, кто когда то был дрищом! Поделитесь опытом, как прорывали свой вес, объемы, силу. Щас пойдет --> Становая, жим, присяд, сон, питание бла бла бла......А попмимо?? Зарядки утренние, методы какие то. Инетересует все)))) Пишем!
31 комментарий
avatar
тоже интересует
я при рост 196 весил 64кг... за 3 месяца занятий набрал 11кг... вот так уже в общем 7 месяцйев занимаюсь а вес 75 стоит на месте
avatar
Коля, спорт пит какой? Периодами организм растет. Жди...
avatar
креатин universal (месяц)
avatar
Я когда был дрищем, пошел заниматься рукопашным боем. А там подтягивания, отжимание, брусья.. Так и набрал немного массы и силы, а потом уже начал параллельно ходить в качалку. отжимание, брусья.. Так и набрал немного массы и силы, а потом уже начал параллельно ходить в качалку.
avatar
Становая, жим, присяд, сон, питание...
avatar
"Щас пойдет --> Становая, жим, присяд, сон, питание бла бла бла......" Тебе помимо этого мозг еще нужен

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.