Режим тренировок

Что бы заниматься каждый день, вам нужно анаболики покупать а не протеин. А иначе здоровье подорвете

Я если честно, то плохо представляю что такое анаболики и как они работают, но все же мне кажется протеин+анаболики будет довольно таки вредно?

3 дня в неделю за глаза хватит если твоя цель сила и масса. Жим, присяд, становая- как раз 3 дня..Каждый день только перетренированность получишь. Купи там какой-нибудь протеин и ешь 5-6 раз в день. Протеин это обычный белок, просто его мало в других продуктах. Об анаболиках задумываться не советую- это искусственные мужские гормоны

лутше самому заниматься

Ахаха=)) ↑↑↑
Вот это убило=) xDD
Нехуй соревы по бб смотреть, лучше самому заниматься?
Или нехуй тренировать кого-то лучше самому заниматься?

я тоже занимаюсь каждый день..!
й мышцу раз в день..Суббота,васкресение-выходные!
Питаюсь 5 раз+гейнер

Ислям, а сколь жмешь, приседаешь и тянешь, если не секрет?

я 5 дней занимаюсь
Пн ВТ ЧТ ПТ СБ

и нормально рабочий вес растет вес тоже

жму 100 на раз..рабочий 90=80..
становая 90-100.
присяд..правда слабый(ноги отстоют)70-80

На днях, что нибудь, да придумаю :)
Я жму рабочий вес 65, становая 100, приседания 85.

Ребят, кто 5 дней ходит. скиньте свои программы, пожалуйста

жеееесть, такие советы четкие)))))

ребята на своей волне)

походу да))))

Игорь, тебе же объяснили, если будешь каждый день таскаться в тренажерку - наебнешь здоровье. Когда я был маленьким и глупым и то не занимался такой хуетой.

Он походу хочет к пляжному сезону раММой стать *)))))))раз по 8 дней в неделю хочет заниматься.Тут огромную роль играет индивидуальность.Ты бы лучше к тренеру обратился,он тебе все распишет и покажет как и сколько надо.Я лет 5 занимаюсь и то на 5 дней в неделю даже не задумываюсь,мне 3-4 хватает за глаза.Ты ведь не на международных соревнованиях собираешься выступать*))А просто превести тело в порядок.