Фитнес и бодибилдинг → Жир!

Жир используется организмом в процессе глюкогенеза в митохондриях при участии жира и коротко живущих белков, синтезирующихся в печени, так получается гликоген. Жир в мышцы не превратить, это две совершенно разные структуры, как графит и малиновый джем.
свернуть ветку

Спасибо!
свернуть ветку

а вот на пример при беге мышцы оч сжигаться если плохо кушать при этом?
свернуть ветку

Роман Медвинский
Легко, есть шанс, что даже если будешь хорошо кушать, то все равно сожжешь мышцы.
Чтобы горел жир нужно бегать не меньше 40 и не больше 60-ти минут с пульсом 0.6-0.7 от (220-возраст). Иначе жир не будет полностью окислятся и будет образовываться т.н. кислородный долг. Лучше бегать вечером или днем, но не в коем случае утром на голодный желудок.
свернуть ветку

Роман, вступай в группу: http://vkontakte.ru/gym_magazine
Там уже есть 4 выпуска журнала, там тебе и про сушку и про бег.
свернуть ветку

Жир это энергия! И еще теплоизоляция. Не надо его убирать.
свернуть ветку

Gangster Yo
А если его 50% от общего объема?
свернуть ветку

Роман Медвинский
Еще вот тебе статься: http://athlete.ru/food/carbo_load_bul.htm
Прочитай, меньше глупых вопросов будет.
свернуть ветку

Ахаха))
Значит зимой не замерзнешь=)
свернуть ветку

Артем Белушкин,спасибо за ссылку на действительно интересную статью!)
свернуть ветку

Виталий, согласен, отличная статья.
свернуть ветку

статя норм воще спосибо Артем.....
свернуть ветку

хуяня это все с ним теплее
свернуть ветку

Александр Белобородов согласен с тобой хахах)
свернуть ветку