Чередование углей
Делимся положительным опытом, выкладываем список продуктов.Кроме того, ВЕЧЕРНИЙ ЖОР, кто как борется !?
Не флудить!!!, нечего написать - переходим в песочницу, там вас уже ждут )
Делимся положительным опытом, выкладываем список продуктов.Кроме того, ВЕЧЕРНИЙ ЖОР, кто как борется !?
Не флудить!!!, нечего написать - переходим в песочницу, там вас уже ждут )
Я 05.04.11 начинаю безуглеводный цикл. Вообще буду пробовать такую схему:
1 день - мало углей (1 гр)
2 день - среднее кол-во углей (2-3 гр)
3 день - много углей (4 гр)
4 день - много углей (4 гр)
5 день - среднее кол-во углей (2-3 гр)
6 день - мало углей (1 гр)
Итого 6 дней с углями.
7 день - 15 день - безуглеводные (9 дней)
Далее с первого дня повтор.
Продукты:
с углями - каши, рис, гречка, вермишель, фрукты,
без углей - грудки, рыба, яйца, протеин, молочные продукты.
Вечером есть буду и на ночь тоже.
По мере возможности бегать на стадионе (там еще грязь, вода, снег) добавлю 2 раза в неделю бег + клен по схеме:
день 1: 20 мкг кленбутерол
день 2: 40 мкг кленбутерол
день 3: 60 мкг кленбутерол
день 4: 80 мкг кленбутерол
день 5: 100 мкг кленбутерол + 1 мг кетотифена
день 6-27: 120 мкг кленбутерол + 2 мг кетотифена
день 28: 80 мкг кленбутерол + 2 мг кетотифена
день 29: 50 мкг кленбутерол + 1-2 мг кетотифена
день 30: 33-35 мкг кленбутерол + 1 мг кетотифена
Пока вот такие планы.
Может у кого-то есть поправки или критика? Буду рад выслушать конструктивные предложения и аргументы.