Ребят подскажите

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Ребят подскажитеПампинг что такое в подробностях с каким весом работать на сколько раз!! просьба только грамотные люди!!
Просто не разу им не занимался !!

10 комментариев

avatar
вес комфортный исполнение техничное,повторений от15,перерыв между подходами от 30 с до минуты
avatar
повторение и отдых на каждую мышцу такой??
avatar
чем больше мышца тем больше отдыха
avatar
Пампинг - это высокоповторное выполнение упражнения с целью загнать больше крови в мышцы, за счет чего происходит временное набухание. количество повторений от 15 до 25. нет места большим весам. И вообще Пампинг это для химпрома, любителю совершенно ни к чему. Разве что для сушки...
avatar
Пампинг используется в бодибилдинге. Лучше всего на него реагируют ноги: 15-20 повторений, для верхней части тела 8-12. Слишком большое число повторений не эффективно, но и короткие сеты по 4-6 повторений развивают только быстрые мышечные волокна
avatar
пампинг как вариант встяхнуть привыкшие мышцы и вернуться обратно к силоврму тренингу
avatar
подскажите пожалуйста какой лучше протеин для набора мышечной массы
avatar
спасибо ребят

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.