Стоит ли употреблять аминокислоты?

если ты хочешь побыстрее набрать мышечную массу, то аминокислоты не заменимы, как и протеин и креатин. аминокислоты хорошо востановляют мышцы. а если ты сбрасываешь вес, то не обезательно

если хочешь сбросить вес - меньше белка, ток углеводы, калорийность меньше, естественно аминокислоты не нужны. на жиросжигатели забей. на тяжести тоже. бегай, катайся на веле, еще бегай, а, ну и катайся на веле)))
скинешь все на свете, ток темп держи либо высокий, либо оч высокий... захошь потом сверху мышцы - пиши в личку, дам дельные советы. а пока на цельный год можешь ток аэробные вещи делать...

скажу проще. запускай катаболизм!

Александр <Арни> Панков про белки и углеводы-это не стеб? на углях реально чтоли уйдет все?

Давно ж эт было)) Не, не стеб. если калорийность будет маленькая, белки уберет - то все скинет, а угли - чтоб копыта не откинул)), а то ж молодежь такая - жрать ниче не будет, зато кроссы по 10 км будут бегать, вот и пишу, что угли, мол овощи там всякие, кашки по утру. При малокалорийном рационе, с урезанным белками - норм все будет. Но упор я не на питание сделал, а на аэробику, чтоб и темп взвинченный был. Просто часто народ думает, что раз билдеры жрут протеин и вон они какие сухие на сцене, значит и я буду жрать, жир сброшу.

ну аминки не столько на массу сколько на хорошее состояние здоровья их можно пить даже без занятий если нельзя там рыбу дость или еще что нить а так то можно все )))

чувааааак вообще заниматься не стоит))))))))))))))))))))))))))))))

очень интересная тема...слышала конечно про такое. мне просто посоветовали по такой схеме мышцы убирать-углеводное питание+аэробика

1 раз такое слышу,сам придумал?

Эля, ты прям мою самооценку поднимаешь)) я ж чисто логически выдумываю подчас)) оказывается, не я один допер до такого)

уг диета для тех кому не нужны мышцы)

"уг" диета ахаха)))
+1
чел ЖЖОШ))))

вопрос аб чем? ак-ты? ответ очень прост - если белка в поряде кушаешь - бей болт на ак-ты, мало - знач мона пить... все равно рост мышц идет во время сна, когда синтезируется соматотропин, если с вечера хорошо покушать мяса/рыбы/кальмаров/яиц/творога и т.д. - у тебя будет по аминокислотам оптимум ночью для роста миоцитов, утолщения миофибрилл, нарастание актин-миозиновых комплексов и т.д. (зависит от твоей программы тренировок и генетики) ;-)

ах да... спи побольше - дольше соматотропин будет синтезироваться и лучше мышцы восстановятся ;-)

Александр Панков ты должен знать, что мыслишь верно;-) может еще до чего-нибудь полезного додумаешься

Спорт питание(есть на развес) по Донецку--------http://vkontakte.ru/club25322077