подскажите пожалуйста
можно ли качать бицепс два раза в неделю к примеру понедельник пятница
можно ли качать бицепс два раза в неделю к примеру понедельник пятница
19 комментариев
- ↓
- 0
Можно, качай.
- ↓
- 0
да хоть 3 можно) бицепс восстанавливается за 2 дня точно не помню. А присед и там становую 1 максимум 2 раз достаточно.
- ↓
- 0
можно и три раза качать - смотря какие цели преследуешь))
- ↓
- 0
спасибо всем...а мышцы точно будут успевать восстанавливаться?
- ↓
- 0
а это от тебя зависит только !!! ну поидее должны если насиловать их не трене не будешь !
- ↓
- 0
судя по твоему вопросу фотке и количеству лет ты только бицепс и качаешь.
- ↓
- 0
ты бя лучше про технику спросил чтоль..или еще че нибудь поумней.мне вообще одного раза в неделю для бицепса хватает
- ↓
- 0
нее Евгений ты не прав качаю я все группы мышц просто занимался борьбой и ноги нормально накачены а вот руки хотелось бы подкачать....в тренажерке занимался три месяца и вот думаю может в проге место ног заменить битсухой потому что как уже писал с ногами все нормально
- ↓
- 0
а битсуху качаю тоже раз в неделю вот и задал вопрос на счет того что можно ли 2 раза качать
- ↓
- 0
можно со спиной.кинь свою фотку нормальную.мы оценим как ты качаешь все группы мышц а то еще че подскажем
- ↓
- 0
небольшими весами чтоб ты смог раз 8-12 поднять 4- 5 подходов.
- ↓
- 0
спасибо
- ↓
- 0
скажите пожалуйста с ростом 187 какой вес должен быть,у меня 75 это нормально??
- ↓
- 0
мало
- ↓
- 0
а сколько надо?
- ↓
- 0
А тебе для каких целей нужна масса??) Если мышечная нужна и сила то ешь побольше и качайся. Для бега 75 кг хватит. А так и 90 и 100 вполне нормально если это не жир.
- ↓
- 0
мне для себя)
- ↓
- 0
кто то знает про гармоны роста и как они ефективны для роста мышц????
- ↓
- 0
они эфективны для роста костей. тот же АС с эфирами тестостерона