Какие упражнения нужно делать чтобы накачать внутреннюю сторону бедер?

приседания с широкой постановкой ног - сумо-приседания

ну да, еще отведение приведение ног в тренажере

Сядьте на стул, зажмите между ног большой фитбол - и сжимайте его бедрами что есть дури)))

#3 и #4, так массу не наростить, если речь о ней. особенно #4

А где в вопросе про массу хоть слово? Ответ адекватный вопросу, 5.

=Какие упражнения нужно делать чтобы накачать внутреннюю сторону бедер?=

а что вы подразумеваете под словом "накачать"?

да что угодно, вплоть до того что бы там жир не висел)

Приседания с широкой постановкой ног.

#8
Натан Купитман
21 ноя 2010 в 12:11
да что угодно, вплоть до того что бы там жир не висел)
======================
твои познания в билдинге поражают xD
...
если "чтоб жир не висел" это называется "сушка"
в широком смысле "накачать" - значит нарастить мышцу ... ну это масса конечно...
"культуризм" или "бодибилдинг(строительство тела)" включает в себя наращивание мыщц, сушку, построение рельефа..... и вот тебе щщщастье)
==================
по делу : правильно сказали - широкая постановка ног

Твои познания блестают, а язык остр как шпага. Сушка - это предсоревновательная выгонка жира и воды из организма. И вопрос не что я считаю под этим, а что имел ввиду топикстартер под своим вопросом. Уж поверь, за время тренинга людей, я чего только не наслушался.

сказали правильно - приседы с широкой постановкой ног, а еще можешь делать сумо-становую

да ну на хуй

Брат спортсмен , если заглянишь на мою страничку, то найдешь координаты одного замечательного человека, которому я помогаю по доброте душевной. он поможет вам с приобретением спортивной фармокологии, доппинга, жиросжигателей и изолятов спортивного питания.