Как накачать грудь??

Синтол

жим штанги лежа,жим гантель лежа,разводка гантель,отжимайся на кулаках

1 Силикон.
2 Насос.
3 Вакуум вокруг груди.

жестокий курс теста, потом резко бросаешь и ...... третий размерчик)))))

ГОРИЗОНТАЛЬНОЕ ОТЖИМАНИЕ НА БРУСЬЯХ(опускаться до предела)_лучше прорабатываются чем штангой/грудь будет широкой.

ПАРНИ перестаньте писать ХЛАМ!!!.

Перчун, у тебя то хоть намек на грудные есть?

ПРЕОБРАЖЕНСКИЙ грудные_первые мышцы которые я накачал(без штанги)/отжимания,брусья,развод гантелей;и сейчас предпочитаю перед жимом отжатьсянабрусьях 2,3п.(мл.сестра завидует моему как ты выразился"намеку на грудные)¥

Ты крут, сравниваешь свои грудные с женскими.

Разводы гантелями стоя,лежа !!!!!!!!!!!!1

жимы штанги лежа 4-6 подходов--в подходе 4-8 движений-------и разводка лежа 2-4 подхода по10-20 движений в подходе.....

движений :D

жим жим жим!! жим простым, узким и широким хватом!!!!))))))))

Дима, знаю одного хорошего пластического хирурга. Если что - могу дать телефончик =)

Дружище , если заглянишь на мою страничку, то найдешь координаты одного замечательного человека, которому я помогаю продвинуть его маленький бизнес. он поможет вам с приобретением спортивной фармокологии, доппинга, жиросжигателей и изолятов спортивного питания.