HELP про спорпитание и т.д. и т.п.

Силовые не должны упасть, у меня например не упали посте креатина. Масса тела упадет немного. А 2 месяца пить креатин я думаю нецелесообразно. 1 месяц прием, потом отдых 1 месяц гдето.

После приема креатина в теории сила упасть легонько должна. После приема протеина - вес упадет, если ты ток по 7 раз в день жрать не начнешь и белок сохранять на уровне 2 гр на кг своего веса.

аа, ну короче эт гиблое дело пить протеин , а потом дальше без него заниматься да?

не надо сравнивать протеин с химией, протеин это та же еда

если ты перестанешь есть и будешь дальше заниматься твои результаты упадут?=)

белок одна из составляющих твоего питания как спортсмена,можешь просто больше хавать и обходиться без него.

но чрезмерное потребление белка повышает нагрузку на почки, и они могут с этим хреного справляться так что лучше их проверить и почистить

Ой мля.... проверить почки и почистить? ты серьезно это написал? или это стеб?
Как же вы зае**ли. Для особо нуждающихся. Посадить почки протеином можно только при его приеме на ночь (со слов врачей) ибо азот, все дела, почки напрягаются. И то! я лично не знаю сколько лет надо пить протеин исключительно на ночь, чтобы такого добиться. Чрезмерное потребление белка может вредить только при отсутствии в питание углеводов, что при даже питании ниже среднего - не произойдет, ибо углеводов человек потребляет достаточно. И тот вред, что будет, если вы не будете драть ничего кроме белка, вред тот скажется на ЖКТ и печени. почки не при чем!
Теперь по цитатам:

если ты перестанешь есть и будешь дальше заниматься твои результаты упадут?=)

конечно упадут. и сильно.

белок одна из составляющих твоего питания как спортсмена,можешь просто больше хавать и обходиться без него.

я уже писал, что хавать придется 7 раз в день, в ресторанах, не меньше и еще каждый час - легкий перекус. Вы так можете? я за вас рад.

Кирилл Осадчий
аа, ну короче эт гиблое дело пить протеин , а потом дальше без него заниматься да?

гиблое дело - заниматься без него. ты не получаешь с обычной пищи столько белка, сколько нужно твоему организму. То бишь тренируешься за зря. Только жгешь то, что есть.

гиблое дело - заниматься без него. То бишь тренируешься за зря. Только жгешь то, что есть.

т.е. все кто занимаются без протеина- только "жгут что есть"?)
бред же ) на обычном питании вполне можно жить- каши, сухое молоко и мясо- 50-80 гр белка в день можно потреблять как нехер делать.
конечно 2гр\кг веса ты не получишь, но уж "сжигать все что есть" ты точно не будешь. к тому же откуда взята эта цифра- 2 гр\кг- вопрос нетривиальный )
и да, имхо, чтобы "спалить" мышцы надо не жрать и не пить ни до тренировки, ни после в течении дооолгого времени.
мышечную массу набранную с протеином после прекращения его приема ты потеряешь только в случае если совсем жрать перестанешь. растяни прием протеина на подольше, и все будет ништяк )

Александр я смотрю ты дохуя просто врач?)

Павел, если ты в день жрешь "50-80" гр белка, то ты жгешь мышцы, это факт. Цифра 2 гр на кг взята из работ диетологов мира бб. Дориан говорил, что хватит и 1,5 гр. Коулмен - 3 жрал, не меньше. Да, ты мышцы не "спалишь", но и расти не будешь. Проверенно. Без должного количества протеина растут ток эктоморфы, но что там растет - не будем вдаваться. Ну и конечно те, кто на АС тоже растут. Но тут человек и протеина боится, че уж там говорить об остальном.
Максим, да я "дохуя просто врач". Ибо без научного подхода далеко не уйдешь.

да мне то по хуй я не боюсь протеин принимать, как бы неохота на него всю кассу тратить, он же нормальный прилично $ стоить будет, да я так то особо за мышцами не гонюсь, просто хочу так вес немного набрать ну тольк без жира кг 4 прибавить да хватит поэтому и спросил про него!!!

" Без должного количества протеина растут ток эктоморфы, но что там растет - не будем вдаваться"
----------------------------------------------
а что же там такое растет если не секрет?

дану на х мышцы не жгутся, я когда начмнаю есть много и всего жир появляется, ага мышцы жгутся , у нас мужик ему за 40 тот с школы железки тягает без добавок и протеинов, он когда на массу делал раньше он говорит тоьк коктеили принмиал там сами они мсутили, а масса у него ну конечно не мега кач ну блять у него нрудак и банки прям что надо!!!руки на см40-43 и причем без спортпитания, и как мышцы могут сгорать?

Павел, если ты в день жрешь "50-80" гр белка, то ты жгешь мышцы, это факт.

дальше спорить не могу.
факт же :-3

" Без должного количества протеина растут ток эктоморфы, но что там растет - не будем вдаваться"
----------------------------------------------
а что же там такое растет если не секрет?
----------------------------------------------
подключаюсь к вопросу, ибо у меня самого телосложение эктоморфное...

Евгений Романин
" Без должного количества протеина растут ток эктоморфы, но что там растет - не будем вдаваться"
----------------------------------------------
а что же там такое растет если не секрет?

Опечатался блин с вами)) эндоморфы. (ляпнул блин)
жирок наседает. чисто практика показывает. тренировался с пухлыми, вот и сужу.


Кирилл Осадчий
дану на х ......сгорать?

ну дэк мужик этот же сам мутил коктели. вот те и ответ. а ща - я уже писал:

"Да, ты мышцы не "спалишь", но и расти не будешь. "


Павел Братченко

дальше спорить не могу.
факт же :-3

правильно, не надо. забей в инете "роль белка в тренировках бб" и все познаешь сам, а не по моим комментам.

Харьков, прости, опечатался))) про эндо.

ну окей)

Александр <Арни> Панков
"Да, ты мышцы не "спалишь", но и расти не будешь. "

ага вот у мя после ветрянки типа такого ща!!!

забил, из принципа )

" Куда важнее суточное количество протеина. Главное, чтобы за день вы потребляли не меньше 1 ,6 г протеина на килограмм своею веса, а уж каким он будет, соевым или молочным - дело десятое."
"Есть мнение, что прием суточной порции протеина надо растянуть на весь день, принимая протеин малыми порциями по 30-50 гг. Однако «залпо вый» прием протеина, как установили спортпиные диетологи, имеет тог же эффект. "

исходя из орфографии и логики, мне кажется, что, может быть, стоит предположить, возможно....
автор статьи чууууууточку некомпетентен.
соевые и молочные протеины, да еще и залпом. прямо заправские алкоголики- протеинщики получаются :)

да и если у тебя толстяки в качалках только набирают жир
то я уж не знаю :)
может они за этим туда и ходят?)
считают себя слишком худыми, комплексы, туда-сюда :D

Не знаю Твои цитаты подтвердили мои посты. разговор закончен.

кому надо - сделают выводы )

жил с родителями, кушал мяско,тунец, икра по празднкам,курочка, яйца, творожок, все что было в холодильнике(так как за его содержимое платил не я). Сейчас живу отдельно, мне проще и дешевле употрелять протеин между приемами пищи, так как не достиг такого уровня, чтоб полноценно заполнять недостатотки белков в течении всего дня