Болит поясница на следующий день после становой

а у тебя грудь болит на следующий день после жима? ребят ну что за хуйню спрашиваете) конечно нормально, если болят мышцы именно поясницы)

А вот если болит позвоночник - то у тя грыжжа, смещение, скалеоз или еще чего полезного)))

болит только поясница, но такое чувство что боль не мышечная

иди к врачу)

ооо если после становой болит поясница то это довольно плохо...вон у меня друг каждую тренировку становую делал, так теперь по больницам бегает...у него смещение позвонка вниз пошло...короче вдавило парня...

ну дурак твой друг,становую раз в неделю делают а порой в две!

так я ему о том же говорил...так и так значит говорю...проблемы будут...а он не верил...ну вот результат...

пусть теперь лечится)))

вопрос насчет становой- стоит ли сильно на нее ставить упор в 17 летнем возрасте? многие советуют не брать большие веса и делать ее не чаще раза в неделю- мол еще растешь, спину перегружать не стоит. щас беру до 50 кг, думаю повышать или нет...

я например становою делаю с 13 и все норм

ну для становой 50 совсем мало))
да и лет тебе норм уже!

Правильная техника и хорошая разминка тебе в помощь!

пояс купи. уж не то чтобы легче,просто уверенности в себе больше,когда с большими весами работаешь.

В становой важна техника, также необходимо разогреться. Я начал недавно делать, беру пока свой вес (60кг), раз в неделю.

Пизда рулю

пизда рулю и седлу

Яйцами еще пезднуться и все..

И что же в данном контексте - "руль"? )

догадайся)

Сложно очень)

Ухахаха ребят ну вы вообще вроде нормальный парень а берет становую на 50 кг_) м-да лучше тогда вообще не делай

http://vkontakte.ru/video40483177_156954541?noiphone
Кто не в теме ))

Душевненькое такое видео)))