Креатин Моногидрат

Диматайзовський Микрогидрат хороший!набереш вес,бери пол кг не пожелееш,я за две недели 3 кг нагнал,первая неделя загрузка,4 ложки чайные в день,типо одну утром,одну ближе к обеду,одну после обеда,одну вечерком,потом неделю поддержка по 1 локе в день (я пил по две,утром и вечером),и неделю перерыв,не пеш вообще,и снова по колу,за ети две недели я набрал 3 кг,побольше пей жидкости.

Sozont Vulchyn
Поверь, ты набрал воду)

ну не все, но скорее всего большенство набранного вода!

с креатином нужно делать перерывы через месяц, месяц пьешь месяц отдыхаешь, я знаю еще что креатин силы добавляет, лично мне да!

после перерыва нужно делать фазу нагрузки? или 2х загрузочных дней хватит? и сколько лучше отдыхать 2 недели или месяц? и насчет креалкалайна, что скажете? лично сам брал коеапур от ванситона! в силе набрал, выносливей стал и 4 кг набрал!

креатин реально силы добавляет массу тоже,пить его можно(насколько я знаю)не больше месяца а потом перерыв делать!если принимать вместе с протеином получиться довольно не плохо.я так делал!но как пить перестаешь силы уходят и процентов 60 набранной массы теряешь.вот так!

не 60 ! максимум 40%

силы не уходят, если уменшаются то на чуть чуть.

Тема - знаю)но сейчас уже не пю больше 3 недель то ниче не слилось)

здравствуйте еще раз!я за себя говорю.у меня так было!

У меня от приема креатина моногидрата ничего не изменилось. Принимал от фирмы Ultimate Nutrition. Употребил 600 грамм, эффекта вообще не почувствовал.