пузико

Фитнес и бодибилдинг 11 февраля 2013, 20:38

=Р увидел тут посты в темах про пузо=) так вот. лишнего веса нет, то есть сушка как таковая не требуется. живот не шибко большой, но выделяется (по отношению к груди, например). я по этому поводу не комплексую, но все равно ведь не айс. тренировки интенсивные (2часа) причем эти 2 часа я там не болтаю=). хотелось бы узнать как избавиться от лишнего объема живота. что посоветуете исключить из рациона, что посоветуете делать из упражнений, например, дома. бег не предлагать=) нет возможности. еще хотелось бы знать через сколько ждать результат =)

25 комментариев

ап

объясню еще раз=) мне не нужны кубики, мне не нужно худеть. мне нужно визуально уменьшить живот любыми нехирургическими способами=)

похудев и накачав кубики, ты визуально уменьшишь живот нехирургическим способом

я прокачиваю пресс прижимая колени к груди! делаю наклоны с гирями по 16 потом с разу с маленькими гантелями быстро и еще прокачиваю верхний прес перекинул ноги через турник результат есть) но до кубиков еще качать и качать )

Упражнение "Вакуум". Найди в поисковике. Как раз оно созданно на то чтобы убрать выпирающую брюшную стенку.

Павел мне не нужно худеть и качать кубики. на кубики много времени убить надо, это не моя цель. а похудев я потеряю в весах.
Макс и Рамиль, спасибо=)

Вакуум надо поискать может к лету беляшь свой сганю )

тогда купи белье утягивающее! как не худея убрать жир с живота? на кубики время не много надо, если что...просто почитай хорошую литиреатуру и поймешь;-) я прес качаю 3 недели перед соревнованиями, а кубики есть-парадокс:-)))

и на фото на аве я не вижу той массы, которую ты так боишься потерять

на моей?:)) так у меня итак масса 57-58... куда уж терять=) мне нужно не в одежде визуально убрать, а вообще сам живот=)
http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneni...
вот на вакуум. я нашел=) жестокое упражнение=)
Эля, а хорошая литература эт какая?:)

вакуум жестокое??? ты еще не познал жестокость тренеровок в зале;-) хорошая литература-это про основые бодибилдинга...там как раз все написано, что к чему

литература шляпа тренер хорший и все

тренер это же "шляпу" и читает

я в зал 3 раза в неделю хожу о_О почему это не познал? мне бодибилдером не надо быть=) я лифтер, но хочу согнать визуально живот

тупишь...визуально согнать-убрать жир, а режиме сушки силовые упадут...хиленький ты для лифтера, не парься и занимайся дальше

Как может быть пузо и 56 кг веса? Ты не беременный часом?

нет=) у мну работа сидячая+по вечерам за учебой
Эля, я смотрю ты тут суперкачек?:)) я не говорил что ниибацца лифтер, я специально несколько раз повторил что мне сушиться не надо. подсказали прекрасный способ.
если по делу писать нечего - идите в жопу=)

да, я суперкачек! перечитала гору лит-ры, многое применяю на практике на себе и знакомым помогаю, выступаю на соревнованиях. не устраивают советы-иди сам в жопу, если не можешь нормально общаться. а вакуум жир с пуза не уберет. есть тут тема как раз про то, что жира нет, а пузо торчит-вот там и советовали вакуум

ппц, в 15 лет я вешу больше, я гигант?=)

Эля я от тебя совета не увидел, тот кто мне дал, тем я спасибо сказал. жира у меня нет, потому и сказал что сушиться не надо.
Евгений, у каждого разная генетика и особенности=)

Если я вешу у 15 лет 70 кг, живот у меня есть, но не большой, это плохо???

в 15 эт плохо.. у меня то он хоть в 20 появился, када работать стал

Нет, ну реально живот у меня не большой!!!
А от чего тогда такой вес???

у меня в 19 вес 82=)при росте 186.причем жира нету..

обычный вес что не так?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.