простуда и ее последствия

я не болею

а после болезни нужно рабочие веса сбрасывать и потихоньку наращивать!

у меня востановочная программа ни чем не отличается от обычной. Снижение рабочего веса на неделю, при увеличении повторов (как при сушке:) В общем недолгое время прекращай работать на износ.

Этож сколько нужно болеть чтобы что-то потерять..

ну, с гриппом этим галимым (от того что температуру под сорок гонит) товарищ за неделю 7 кг веса потерял... не жиром в основном.

вот об этом Виталий я и интересуюсь как меньше мяса потерять..

хз. ) жрать нормально )

пить протеин!