Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингнужна помощь по добавке

Фитнес и бодибилдинг: нужна помощь по добавкеКупил не давно креатин и протеин и как их правильно принимать? скажите пожалуйста, а то в инете везде по разному пишут(
вес 75кг, сколько грамм протеина на этот вес надо?
и по сколько грамм пить креатин? и еще можно ли пить до тренировка?
да, и еще чуть не забыл какой промежуток по времени делать чтоб выпить кретин и протеин?

Комментарии (32)
rss свернуть / развернуть
Vitaliy, что именно тебя интересует?
Я согласно своему опыту говорю. Пробовал и с загрузкой и без загрузки. Разницы не ощутил абсолютно никакой.
свернуть ветку
где - то читал креатин по 20грамм 5 дней пить фаза загрузки а потом по 5грамм:) блин я вчера 2 раза по 5 грамм выпил, и сеня 4 раза в день сеня буду пить или сразу 20грамм и ничего от этого не будет?:)
свернуть ветку
это научно доказано...что загрузка,без загрузки..результаты такие же...
свернуть ветку
Михаил, безумно рад за тебя,друг!)
свернуть ветку
Vitaliy, ты про че вообще?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.