
Господа и дамы, проблема такая - сколиоз поясничного отдела и травма более, чем 5-летней давности из-за которой поясница периодически побаливает. Длинные мышцы спины ассиметричные. Пришла в зал с целью больную поясницу закачать. Что осевые нагрузки нельзя, знаю. Качаю пресс и широчайшие уже месяца 4 - не выравниваются. Гиперэкстезия - вариант, но после нее боль усиливается, делаю без отягощения мало и аккуратно.
Помогите советом, какие бы еще упражнения поделать?
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
ах да, помимо становой делал тягу штанги в наклоне с весами чуть поменьше. думаю она тоже сыграла определенную роль в этом чудесном излечении )
Камилла, признаться, много не наподтягиваюсь. Имеет смысл подтягиваваться с амортизатором?
Павел, спасибо, вдохновили примером!
Александр, обращалась, пока еще в поисках "своего".
хотя имхо там не столь важно подтягиваться сколько именно висеть.
для роста кстати полезно растущему организму )