вопрос по приседу

Слышал, что подставка под пятки снижает вероятность получить травму во время присяда.

под пятки ничего не подкладывай! Когда поднимаешься, ты должен чувствовать, как пятки плотно упираются в пол, а с дощечкой тебе придется не только вес поднимать, но и следить за тем, чтобы вперед не улетел(а такое бывает, особенно с большим весом)...

как не подкладывай обувь я видел дядьки выступают у них обувь специальная с большим подъемом пятки! будешь приседать так босиком без брусков назад улетишь на раз два) и можно интересно посмотреть тут http://nakachat-myshcy.ru

а вот в приседе ведь икры задеиствованы причем хорошо я об этом и читал и много от кого слышал, ну почему то когда его делаю, болят потом верхняя часть ног, ну икры вообще че то как без нагрузки?

дощечку подкладывают, когда хотят глубоко присесть, а растяжки ахилесового сухожилия не хватает.

а в чем смысл глубокого присела?по-моему тупое упражнение, я лично всегда приседаю до параллели, попробовал пару раз чуть-чуть ниже параллели присесть, так почувстовал, что намного меньше нагрузка на квадрицепс и намного больше на мышцы задницы....

#7
Александр <=[PhOeNiX]=> Харьков сегодня в 13:08
а в чем смысл глубокого присела?по-моему тупое упражнение

ппц лол

Кирилл Осадчий, у меня Икры в присяде не прокачиваются. Делаю подъемы на носки дополнительно...

#7
Александр <=[PhOeNiX]=> Харьков сегодня в 13:08
а в чем смысл глубокого присела?по-моему тупое упражнение

ппц лол

почему ппц? глубокий присед - упражнение для ПЛ, ББ в нем не нуждаются, в нижней половине амплитуды глубокого приседа работают ягодицы, но кому нужна огромная жопа?

я делаю присед до талого и нет никакой огромной жопы! это все сказка)

ребята которые считают глубокий присяд хуйней, просто продолжайте в том же духе, и удачи вам от чистого сердца))) но других не вводите в заблуждение.

ну и в чем же польза от глубокого приседа?

да я незнаю я до конца вот делаю, прост так как то удобней, а разница мне кажется небольшая!!!

да просто по приколу яйца об пол почесать) не обращай внимания, приседай до параллели)

ребят, вы странные....скока не смотрел трен профи, все всегда приседали до параллели....нах надо приседать глубоко..я хз....

вы лучше про дощечку ченить по пишите а не про жопу и яйца)

кстати все соревнования которые видел ,никто до конца не садился все до параллели,а ты по приседай с большим весом колени разъебешь

вот тут немного инфы насчет глубокого приседа. разъясняет вроде олдфаг, думаю, стоит верить. http://forum.ironman.ru/index.php?topic=137330.0

"Для информации: Глубокий присед улучшает кровообращение в малом тазу. Подумай о простате."

т.е. глубокий присяд - полезно для потенции чтоле, или наоборот? Оо

раньше делал до парралели,это все х....я.сейчас и под пятки подкладывать начал,и полный присед делать,и ноги после трени..больше болят,и растут быстрее...

Эдуард AHILLESOV Кудряшов в теме красавчик) остальные идут лесом со своими паралелями и разбитыми коленями)

по поводу коленей. никто не заставляет с нереальными весами приседать на соревнованиях жопой до пола. но рабочие сеты должны быть глубокими.

Под пятки можно подкладывать блины или там дощечки. Нагрузка на бедра возрастает. Ну и глубоко не надо приседать, до параллели норм.

у нас в спортзале спец резина есть,что б под ноги подкладывать,а по счет коленей,это у кого как,вы прежде чем делать ребят присед,вначале разомнитесь лучше..)

Подкладывают дощечки(или существует специальная обувь-штангентки) как раз для более комфортного приседания! А именно:вставать легче когда пятка немного приподнята и так получается лучше контролировать штангу! По поводу того что можно завалиться назад со штангой в штангетках-бред.Именно когда обувь плоская такой исход возможен вероятнее всего.
И опять же-каблук поможет только тому кто не имеет проблем с техникой !

ну у нас резина спец,она жеская очень,с ней удобно приседать....