Как правильно пить протеин?

Если ты только начинаешь заниматься, то по 1 столовой ложке (с небольшой горкой) 3 раза в день в дни тренировок, и 1 раз в день вне тренировок. с приемом пищи!!!!!

А на ночь пить можно?

не знаю, но я не пью

мне кажеться самый лучший вариант пить 3-4 раза в день не важно есть тренька или нет и питьявно больше чем 1 стол ложка думаю будет норм 3 стол ложки за раз

Спасибо за совет))

можно ли пить на ночь завсит от такого какой у тебя белок быстро или медл усваемый

Может и так, но если он будет пить такими объемами протеин а сжигать его не будет у него попрет все в жир, я бы советовал пить протеин с аминокислотами

кушаем протеин и усердно занимаемся и криатиньчиком запиваем))

#8илья царев
сегодня в 18:40

Может и так, но если он будет пить такими объемами протеин а сжигать его не будет у него попрет все в жир, я бы советовал пить протеин с аминокислотами

я бы посмотрел на то, как белок попрет в жир, если усваиваться не будет.... ты видно химик великий...
если белок не усвоиться - он попрет не в жир, а в туалет!!!
пить протеин с амино?? масло масленное, такой вариант ток при оч тяжелых нагрузках, но новичку вряд ли....
ответ создателю темы:
на кг тела нужно 2 грамма белка, потому умножай свой вес на два и получишь скок надо белка, от обычной еды ты получишь 50 примерно, отнимаешь от полученного результата - получаешь, скок надо пить белка. вообще, на любой упаковке написанно скок надо пить и скок мешать воды, за раз надо выпивать 30 грамм, это примерно две столовой ложки норм протеина на 200 мл воды. пример: ты весишь 50 кг, умножаешь на два - это то, скок твой организм должен в день белка получить, то бишь 100 гр, отнимаешь 50 грамм с обычной едой (имеется в виду трехразовое питание, если кушаешь плохо - бери 40) получается 50 гр ты должен за счет коктелей получитть, если учесть, что в обычной порции белка меньше, чем заявленные 30 гр, то 50 гр - это будет три коктеля.
на ночь лучше не пей (в смысле пееред сном). ибо образуется азот, который во время сна не выводиться и неблагоприятно влияет на почки. хотя я не оч верю в это, но как говориться береженного Бог бережет. с утра тож смысла особого нет пить. ну и пей после тренинга, сразу.

ООО "Спортингредиенты" http://vkontakte.ru/club20405587

от обычной еды ты получишь 50 примерно, отнимаешь от полученного результата - получаешь, скок надо пить

Это ж сколько мне нужно пить белка при весе 115? 6 раз в день чтоли? %) хыхы

и че ты ржешь?!
все тут правильно посчитано
а если столько весишь то покупай жиросжигатель а не протеин

лучшие прием протеина с утра, после тренировки и казеин на ночь!!

Александр <Арни> Панков

хз...пью протеин вместо приема пищи ( хавчик пока лень таскать с собой) пью на ночь, всегда ночью встаю, чтобы поссать :) заодно еще раз прот пью.
Нет никакой нагрузки на почки, чушь.

народ а если пьешь протеин а потом его не пьешь можно будет пищей заменять?

Виктор, я же написал:
"я не оч верю в это"

так говорят врачи, мой долг предупредить.. тебе, чтобы утверждать, есть нагрузка на почки или нет, нужно пить его по ночам не меньше 5 лет, тогда твои доводы можно считать аргументированными.

можно ли протеин сделать дома?

денис правильно говорит,а вот царев...хз,короче сами посмотрите на его аву,если хотите быть такими же то делайте как он