Белок / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → Белок

Фитнес и бодибилдинг: БелокПротеин написано принимать по 30 грамм утром и вечером. Протеина там 20 грамм на порции. А надо из расчета 2г на кг веса 160 грамм а в нем выхожит 40 грамм за день ?
В чем тогда вообще суть его, если одна порция это и так 0,7 л молока
и сколько же всего нужно вообще скушать в день ?
Комментарии (6)
rss свернуть / развернуть
Очевидно предполагается что воторую полшвину белка ты будешь брать из натуральной пищи. Яйца, мясо, рыба, товрог.
свернуть ветку
Не понятно, для остального тоже не мало выходит скушать
свернуть ветку
хм, для каждого своя норма белка в день, тут нужно рассчитывать изходя из своего веса, типа телосложения и там уже высчитывается потребность белка, так как там процентное соотношение) я на блоге своем считал для себя могу ссылку кинуть. Про 160 грамм, ты же не одним протеином питаешься это все-таки добавка, в пищи, которую ты ешь тоже белок содержится, протеин просто должен добавлять недостающие граммы...
свернуть ветку
протеин хуйня тебе нада жрать его полгода чтоб толк был
свернуть ветку
если жрать 5раз в день и протэин или гейнер то заебись будет , ведь протэин это всего лишь добавка к питанию!
свернуть ветку
Семен Борода
11 янв 2011 в 20:17
Не понятно, для остального тоже не мало выходит скушать
________________________________
а ты думал что в сказку попал)))?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги