Белок

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: БелокПротеин написано принимать по 30 грамм утром и вечером. Протеина там 20 грамм на порции. А надо из расчета 2г на кг веса 160 грамм а в нем выхожит 40 грамм за день ?
В чем тогда вообще суть его, если одна порция это и так 0,7 л молока
и сколько же всего нужно вообще скушать в день ?
6 комментариев
avatar
Очевидно предполагается что воторую полшвину белка ты будешь брать из натуральной пищи. Яйца, мясо, рыба, товрог.
avatar
Не понятно, для остального тоже не мало выходит скушать
avatar
хм, для каждого своя норма белка в день, тут нужно рассчитывать изходя из своего веса, типа телосложения и там уже высчитывается потребность белка, так как там процентное соотношение) я на блоге своем считал для себя могу ссылку кинуть. Про 160 грамм, ты же не одним протеином питаешься это все-таки добавка, в пищи, которую ты ешь тоже белок содержится, протеин просто должен добавлять недостающие граммы...
avatar
протеин хуйня тебе нада жрать его полгода чтоб толк был
avatar
если жрать 5раз в день и протэин или гейнер то заебись будет , ведь протэин это всего лишь добавка к питанию!
avatar
Семен Борода
11 янв 2011 в 20:17
Не понятно, для остального тоже не мало выходит скушать
________________________________
а ты думал что в сказку попал)))?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.