!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ПРЕС ТУРНИК БРУСЬЯ!!!!!2 ЧАСА!!!!!!!!!!!!!!!

ti krut.

Для кого то и пол часа достаточно:))
НО можно и по 8 часов, и по 12 на турнике болтаться)))

но у меня есть возможность заниматся только по 2 часа в день,Что ефективнее брусья или турник?

СМОТРЯ для каких групп мышц! Делай попеременный комплекс-будет красивый торс.2 часа_это хорошо_даже многовато_кроме турника и брусьев "железо" качаешь?

Anton Kovalenko, 2 часа много, делай пару подходов на турнике пару на брусьях, и хватит, кроме выносливости так ничего не натрениркуешь, личный опыт, лксенка до 25 и обратно, а руки мелкие. Только выносливость

Какой нахуй торс с двухчасовыми тренингами, засушенная сушка в 60 кг и ребра через майку? Если вы считаете что это круто то тогда мб ))

Бросай это бесполезное занятие и иди штангу любить в зале.

Андрей HotDogg Никулин написал

"Бросай это бесполезное занятие и иди штангу любить в зале."

Турник и брусья это не бесполезное занятие,а наоборот заебенная вещь.

Железо не таскаю,возможности пока нет. Что нужно хавать?

Ешь яйца,творог,сметану,картошку,рис,курицу,мяса побольше.В общем где белка больше то и ешь)))

9800 (Россия)

и турник и брусья полезны одинаково!!!

Я бы сказал одинаково бесполезны.

Евгений Преображенский
9 янв 2011 в 21:36
Я бы сказал одинаково бесполезны.

Полезны и еще как

массу все равно не наберешь значительно, разве что не много и медленно, но буш выглядить лучше тех, кто ваабще ни чем не занимаются))

на турнике за то можно хорошо спину прокачать

Турник хорошая вещь, но как бы сказать... попсовая чтоли) Вон мы с пацанами летом по 12 часов на турнике и брусьях, как бы между делом занимаемся))

мы тоже с пацанами все лето занимались

вопрос: а как любители брусьев и турников качают ноги?))

Велосипед по 50-75 км в день!, Бег!

и че Рони Коллеман парился, когда жал 1044 кг? можно ж было побегать или педали покрутить))

ну не всеж хотят ноги как у колемана

именно