Фитнес и бодибилдинг → Грудь

Как накачать нижнюю часть груди?

Жим широким хватом
свернуть ветку

Спасибо
свернуть ветку

а еще есть какие нибудь упражнения?
свернуть ветку

брусья, жим гантелей на горизонтальной
свернуть ветку

Как проработать середину груди, чтобы было видно четкое разделение ? Жим на наклонной скамье ?
свернуть ветку

Разводка гантелей на скамье
свернуть ветку

Жим узким,но только обязательно локти по шире раздвинь чтоб трицепс не включать,сам раньше не знал,попробовал нормально
свернуть ветку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

Прямой эфир

Блоги