Нужен дельный Совет! Без флудства!

С таким времяпрепровождением мало что наростишь. Тебе естественно будут советовать правильно питаться, заниматься и отдыхать, но по твоим описаниям, твой организм еле выдерживает твою нынешнюю нагрузку, прибавишь еще занятия в зале, обязательно сляжешь.

Метан задержит в тебе еще больше воды, добавит силы на время приема, наберешь пару лишних кило, а когда бросишь, водичка выльется и останется процентов 25 набранного веса. Рельеф скорее всего ухудшится. На счет яичек - да, временная атрофия будет, но только на время приема, потом все восстановится. Чтобы что-то действительно случилось, нужно метан годам есть в безбожном количестве. Но кроме яичек могут появится прыщи, пожирнеть кожа, угри и прочие гормональные приколы

С яйцами все будет норм, это метан, а не тесто, стоять все будет и круче чем в обыном сотоянии. другое дело, что смысла те нет в этом. с него наберешь разве что воду, твой, как ты сказал, офигенный рельеф пропадет. Говоришь, воду не держишь? а попробуй пить больше, несмотря ни на что. и выкинь гейнер. если нужны сухие мышцы - пей протеин. амино купи. пох какие. чем дороже, тем лучше. что касается нагрузки, то она у тебя оч большая, в зале с оч большими весами не тренируйся, ибо на сердце нагрузка, а вообще мой те совет, реши, что для тебя важнее ща? если нужно чуть мышц набрать - сократи акробатику свою, потом вернись к ней, стероиды не решение, не имея тренировочных навыков, не живя этим, стероиды принимать не стоит, это то же самое, что в твоем брейке я ща сразу начну разучивать самые сложные движения. смысла нет. хочешь мышцы - урезай брейк, потом вернешься, одновременно будет тяжело, и тут надо не забывать про сердце. ненормированный график и так его садит, а железо - тем паче. береги себя.

Выражаю свою благодарность всем кто откликнулся так быстро! Спасибо. Я понял, но всегда есть НО, неправда ли??? Дело в том что Брэйк моя профессия, выступления почти каждые выходные(гастроли как и в своем городе, так и близ лежайших) Так что по выходным нет возможности ложиться до 12 ночи. а так могу до 12 леч спать. Тренировки по брэйку сократил в пассив по максимому, больше в теории преподаю чем на практике(я еще и тренер), для того что бы давать отдых от физ.нагрузок. Все чемпионы мира и европы (по брэйку) тренируются в зале для дополнительного роста мышц, что бы делать быстрее результаты в брэйке. Моя задача не состоит в том что бы себя убить нафиг, а всего лишь добавить массы с 62кг до 70 - я знаю что это тяжело, поэтому я иобратился к вам(хотя занимаюсь в зале где тренер наш занял вот недавно 4 место по России по бодибилдингу) Пью воду 1.5 литра но только во время тренировок по железу. а так мало пью. организм привык по ходу без воды, от этого проблемы с суставами.Гейнер ем и по сей день , с аминокислотами "TwinLab" Про метан я спросил потому что слышал что он удержит во мне воду - это МНЕ И НАДО! Мне не нужен рельеф, за 10 лет гимнастики и акробатики он и так есть! Мне нужна водянистая масса! С помощью метана этого можно добиться??? Какой курс мне пропивать кол-во таблеток в день??? И скока в общес сложности,около 100 шт??? И как пить правильно, схема приема??? Жду советов друзья! Что на счет печени, вывезет программу???

P.S. Еще слышал от многих такую тему, что надо есть по графику строго,тогда набор массы увеличется почти в 2 раза быстрее, и обязательно каши по утрам (овсянка и перловка ) на ночь молоко со сладкими плюшками и печеньем(глюкоза мол дает прирост веса.)

Миша Self Direction Майк
вчера в 19:07
Здравствуйте, занимаюсь в тренажерке около 2 месяцев. до этого весил 59 кг. На сегодняшний день 62 кг

Сколько по времени твой вес не растет? 3 дня? И почему ты боишься спросить по поводу курса у тренера?)) И ты реально не понимаешь что набрав больше 10 процентов веса больше не сможешь сохранить механику движений для танца, и то что ты сольешь сразу после окончания курса, так как за два месяца ни о каких силовых и технике выполнения элементарных упражнений не может иди и речи.
Хочешь совета? Отзанимайся хотя бы год или два с выполнением всех рекомендаций для новичка, и если ты будешь честен с собой и не будешь хуевничать 8 килограмм вполне достижимая цель, причем и за гораздо меньший срок. Метан реально не вариант для тебя, хочешь поробовать - пробуй, никто кроме тебя самого все равно не решит, НО толку от этого будет немного. Плюс, набрав 10 кг за пару месяцев, вряд ли сможешь ходить нормально не говоря уже о твоем основном занятии.

Ну вот начинается хуевничать ...не хуевничать. Что вообще за слэнг детский??? я не собираюсь за два месяца набирать 10 кг. Я пока в своем уме, а за механику движений ты мне ту ни чего не говори!!! Я тут побольше тебя знаю, было по разному у меня в жизни и тяжелые моменты со здоровьем и еще не что не помешало мне владеть своим телом !!! за 10 лет тренировок память клеток мышц слишком велика что бы взять и перестать делать то я что я умею. Я просил реальных советов, моя задача год тренировок с железом. и вес 70 кг. Просто хотел помочь организму метаном, что бы меньше истощения было! Ладно на днях еще с трениром посоветуюсь.

Собсно говоря по этому тебе и пишут про то что метан не вариант. )) А про хуевничать внимательно прочитай)) И еще, два месяца слишком короткий срок для того чтобы можно было отметить рост мышц, прибавка в 3 килограмма ни о чем не говорит.

Схема приема метана: курс 6 недель, по три табы в день перед едой, будут проблемы с ЖКТ - после еды тогда.
и покупай его ток через своего там великолепного тернера, ибо подделок до сраной кучи ;)))

Ок, про схему понял...хотя я тут нарыл такой вариант приема, вот: 100 шт. полный курс. первые 2 дня по 1 табл. затем 3 дня по 2 табл. а остальные дни по 3 табл. также уходить плавно горкой вниз при заканчивании курса! Думаю так принимать что бы лучше организм воспринил. А на счет найти где нормльный метан, уже нашли выход. С нашей команды по брэйку парень со мной качается тоже 2 месяца, он уже купил метан. будет принимать после нового года. Я для начало посмотрю на его результаты))) А потом сам обробую. К стати за 2 месяца занятий очень наглядно выросли грудные мышцы! Изначальная цель была прихода в зал, именно это - прокачать грудак. Я считаю что на половину справился со ссвоей задачей. Рост прибавки веса достаточно пропорционален, прийдя в зал я делал жим лежа вообще 40кг на 12 раз максимум. Супстя это время я жму 55 кг. на 10-12 раз. думаю прибавка внагрузке на 15 кг это неплохой результат за 2 месяца. Мне не стыдно говорить о таких маленьких весах, просто я и сам вешу мало пока что. Я могу жать и 60 и даже 70 на раза 3, но болит дельтовидная мыщца сразу((( поэтому не мучаю себя тяжелыми весами. К стати мой тренер вообще не жмет штангу лежа, работает только в наклоне. вниз и верх. и 4 место по Росси)))

Ну про плавный заход на курс и сход с него - фигня в целом. он настолько слабенький, этот метан, что там роли не играет, эт так, чисто чтоб на душе спокойно было))

Я только начинаю качаться.
Подскажите кто-нибудь пожалуйста как лучше накачать руки.

лучше накачать их большими и красивыми ;)))))

Александр <Арни > Панков 20 гру 2010 о 17:48 лучше накачать их большими и красивыми ;)))))
Плюс 100500:))

блядь за 2 месяца ты хочешь пиздец каких результатов???
хуйня все это занимайся на хуй и не выебывайся